Du skal bruge. 1 pose spinatblade (svarer til 200-250 g) 1 broccolihovede (svarer til 400-500 g)1 stort eller 2 små løg2 fed hvidløg250 ml fedtfattig madlavningsfløde (fx milda cremefine 7%)1 grønsagsbouillonterningpastaskruer (fuldkorns) efter ønskesalt, peber olivenolie til stegningSådan gør du
Hjemmelavet burger boller. Er der noget bedre end at lave en helt enkel ret til en smagsoplevelse. Købte burgerboller smager ikke af meget men ofte får man lavet de hjemmelavede burger boller for tunge, så retten kommer til at lægge alt for tungt i maven
Jeg har mærket en efterspørgsel fra jer på hovedretter med kylling. At fylde et stykke kyllingebryst med pesto er en god og nem måde, at gør et stykke kylling lidt mere interessant at spise
Jeg ville gerne tilberede en sund udgave af lasagne. Derfor har jeg brugt fuldkornslasagneplader, som indeholder flere kostfibre end almindelige hvide lasagneplader
Her er et lille hurtigt tip til en nem, sund og lækker frokost. Jeg er glad for tun og ret begejsret for tunsalat som en god frokost i weekenderne (eller på hjemmedage i læseferien - og dem er der mange af for tiden)
Her kommer opskriften på. en yderst uimodståelig Pasta Bolognese. Kødsovsen bliver utrolig cremet og. lækker, samtidig med, at der er puttet godt med grønsager og fylde i sovsen
Jeg har som sædvanlig hapset de opskrifter jeg fandt spændende og blot modificeret dem til vores køleskab og smagsløg – denne lavede jeg dog ingen ændringer i, for jeg var nysgerrig på slutresultatet, jeg frygtede den ville være tør (den tanke blev gjort til skamme
En fedtfattig ret for 2-3 personer. 250 g kyllinge bryst1 grønsagsboullion terning(1½ dl af kogevandet)350 g optøet spinat1 dåse hakkede tomater2 fed hvidløg1 stort løgtørret eller frisk oregano4 ovnklare lagneplader5 dl mælk2 tsk maizenasalt, peber stødt muskatnødevt revet permesanostKyllingekødet koges i vand tilsat grønsagsboullion terningen i ca 20 min
Retten er rigeligt til en familie på 4 endda måske med lidt tilovers som kan spises næste dag af en i familien, hvis man ikke er 4 kan retten også fryses dog er ærterne ikke de bedste hvis ikke der er brugt friske ærter, kan dog stadigvæk spises
Få inspiration til flere kaloriefattige og lækre opskrifter på salater og frokostretter her . 1. Bulgur koges efter anvisning på posen - hvorefter den afkøles
Se flere lækre og kaloriefattigeopskrifter på brød og boller her 2 stk). Kernebrød (2 stk). 1. Bland hvedekerner og vand i en gryde og giv det et opkog på et par minutter
Få inspiration til flere kaloriefattige og lækre opskrifter på salater og frokostretter her . 1. Kyllingen blandes med limeskræl, limejuice, salt, peber og olie
