Slankemad

Slankemad

  • 63 Opskrifter
Grøntsagsbrød - uden mel og stivels

Grøntsagsbrød - uden mel og stivels

Det er blevet så populært indenfor fitness-verden, ikke at spise stivelse. Dvs. man fjerner både ris, brød, kartofler og pasta fra kosten, som ellers altid har været en stor energikilde i den danske kost
Rodfrugter med perlespelt og grillet ost

Rodfrugter med perlespelt og grillet ost

Her sidst på vinteren hvor rodfrugter stadig er på menuen, i hvert fald hvis man holder sig nogenlunde til årstidens grønsager, kan det godt være tiltrængt med nye ideer
Sense "risalamande"

Sense "risalamande"

1 person. Ingredienser. 125g hytteost 4 %. 100g skyr med vanille. 3 tsk sukrin. 1 spsk vanillesukker. 20 mandler, grofthakkede
Sense - Blomkålstoast  opskrift

Sense - Blomkålstoast opskrift

½ stort blomkål. 12 æg. 1Lidt salt. 12 skiver røget skinke. 12 skiver ost. 1Lidt sennepRiv blomkålen på den grove side af et rivejern
Fyldte peberfrugter med Tzatziki

Fyldte peberfrugter med Tzatziki

Lækker græsk inspireret ret der er en all-in-one, der giver en helt fantastisk smag der bringer en tilbage til de græske øer og bringer minder frem fra ferierne
Slanke Burger - opskriften!

Slanke Burger - opskriften!

Det behøver ikke at være en selvmodsigelse at få en Slankeburger. Jeg har lavet denne slanke version helt uden brug af mel
Salat er ikke bare slankemad...

Salat er ikke bare slankemad...

Det kan være så meget mere. Indrømmet, når man tænker slankekur, kan ordet salat let snige sig ind i ret mange menuforslag
Morgen gratin

Morgen gratin

IMG_20160729_103630. Gratin plejer at laves med en opbagning med mel og margarine, jeg vælger et sundere alternativ
Morgen gratin

Morgen gratin

IMG_20160729_103630. Gratin plejer at laves med en opbagning med mel og margarine, jeg vælger et sundere alternativ
Verdens bedste bagte blomkål

Verdens bedste bagte blomkål

Bagte blomkål er bare DET BEDSTE. Hvis du ikke har prøvet det endnu, så pleeease skriv det fluks på din liste
Chokolade kage SENSE

Chokolade kage SENSE

Senset Chokoladekage. ( Jeg har erstattet sukker og mel). 200g mørkt chokolade 70% knækkes i mindre stykker
Thai skreifilet med scampi ♪♫¸♥¸♫♪

Thai skreifilet med scampi ♪♫¸♥¸♫♪

Kjært barn har mange navn, kjempereker, tigerreker, kongereker - blir også blir kalt scampi. Scampi er egentlig ett fellesord, som brukes i Norge om sjøkreps, kjempereker og hummerhaler
Chicken cashew paleo style

Chicken cashew paleo style

Chicken cashew paleo style2 kyllingbryst i fine skiver2 gulerødder i skiver1 løg i skiver2 fed hvidløg groft hakket3 forårsløg i grove skiver1 rød peber i grove tern1 håndfuld cashew nødder1 tsk

Fadkoteletter i tomat og med champignon

Fadkoteletter i tomat. 1. Tør koteletterne af og krydr dem med salt og peber. 2. Varm olien op på en pande og brun koteletterne i et halvt minut på hver side

Havregrynsboller

1. ) Kærnemælk og vand blandes, så det passer med lun temperatur. 2. )  Gær og salt udrøres. 3. )  Havregryn og grahamsmel kommes i, trækker 5-10 minutter, inden hvedemel kommes i, og der æltes godt igennem

Diætistens fiberbrød

1. Gæren udrøres i lidt vand. 2. Når gæren er opløst tilsættes resten af vandet og kærnemælken sammen med salt, farin, hørfrø og hvedeklid

Chop Suey med kylling med sorte ris

Chop Suey med kylling 1. Varm olien i en wok og svits kyllingen i et par minutter. 2. Tag kyllingen op og svits grønsagerne i wokken til de er møre

Gullashsuppe

1. Løg, hvidløg, gulerod og peberfrugt skæres i passende stykker og kartoflerne skæres i terninger. 2. Varm olien op i en gryde og brun kødet

Broccolisuppe

1. Skræl kartoflerne, skær dem i mindre stykker og del broccolien i små buketter. 2. Tag 2 buketter til fra og blancher dem i lidt vand med salt

Kruska - mætheden selv!

1. Udblød rosinerne i vand i ca. 10 min. 2. Bring dem i kog i udblødningsvandet. 3. Tilsæt havregryn og hvedeklid under omrøring

Juleskinke med grønlangkål

Juleskinke. Start en dag i forvejen. 1. Bland honning, eddike, olie, sojasauce, stødt koriander og friskkværnet peber