Mine Favoritter

Mine Favoritter

Mine Favoritter
Andebryst med varm rødkålssalat

Andebryst med varm rødkålssalat

Til 2 personer. (Kan spises i fase 2 og 3 af South Beach kuren. Der er rigeligt af rødkålssalat, så tag eventuelt resten med på job dagen efter)
Dag 13 - elsker stadig Dukan :-)

Dag 13 - elsker stadig Dukan :-)

Dog står min vægt stille - bom stille. Men for at sige det som det er - jeg er vist lidt forstoppet (og mon ikke lidt nyt væske i kroppen) - men bare det vægten ikke stiger, er jo helt vild
Pumpkin Spice & Protein Muffins (PALEO)

Pumpkin Spice & Protein Muffins (PALEO)

I. f. o. r. g. å. s. k. m. p. i. t. e. n. æ. a. u. é. D. b. j. d. l. L. J. C. H. F. 2. ,. v. ø. h. w. y. P. S. c. &. M. (. A. E. O. ). 1. 5. 3. 0. /. U. T. 7. °. K. B. R. N. 8. 9. 4. 6. V. ". Å. G. -. g g
Kyllingedeller med yoghurtsalat

Kyllingedeller med yoghurtsalat

Til 3 personer. (Kan spises i alle 3 faser af South Beach kuren - Og jeg er sikker på, at man også kan grille dellerne på spyd på grillen her i sommertiden
Kylling med perlebyg-salat

Kylling med perlebyg-salat

Til 2 personer. (Denne opskrift kan bruges i fase 2 og 3 af South Beach kuren). Ingredienser. 2 kyllingebrystfileter
Pandekager med hot thai fyld

Pandekager med hot thai fyld

4 personer - 8 pandekager. (Kan spises i fase 2 og 3 af South Beach kuren). Ingredienser pandekager. 150 g havregryn
Grøn karrysuppe med kylling og spidskål

Grøn karrysuppe med kylling og spidskål

Til 2 personer. (Kan spises i alle faser af South Beach kuren og får du fat i det rigtige thailandske grønne karrypasta og de fine små røde thai chillier er den ikke for sarte sjæle
Indisk gryderet

Indisk gryderet

Til 6-8 portioner. (Kan spises i alle faser af South Beach kuren). Ingredienser. 800 gram kylling i mindre stykker
5 ideer til 250 kcal morgenmad.

5 ideer til 250 kcal morgenmad.

De moderate fastekure er blevet populære og med god grund.  Flere og flere forsøg viser, at fastekurene ikke blot er effektive måder at tabe sig på, men også gavnlige for vores sundhed

2. fastedag på 5:2

Anden fastedag er gået rigtig fint. Når man selv vælger, hvad man vil bruge de 500 kcal på, gør det det både nemmere - men også sværere