Kartoffel og porresuppe Denne suppe er super lækker, og perfekt til en kold dag. Opskriften er nem og lige til at følge, og alle kan være med, plus den er børnevenlig Kage-Milla
Mexicansk bønnesuppe Til 4 personer. (Kan spises i fase 2 og 3 af South Beach livsstilen). Ingredienser. Olie. 1 stort hakket løg EGOSHE.dk
Fyldt svinemørbrad med sellerikroketter Til 4 personer. (Kan spises i alle 3 faser af South Beach kuren). Ingredienser. 1 stk svinemørbrad. 60 g pikant friskost light EGOSHE.dk
Kikærtepandekager med rejer og krabbe Til 3 personer. (Kan spises i alle faser af South Beach kuren). Ingredienser. 160 g kikærtemel. 2 æg. 3 dl mælk EGOSHE.dk
Salat med kylling, kikærter og parmaskinke Til 2 personer. (Kan spises i fase 2 og 3 af South Beach livsstilen. Skal den spises i fase 1, skal appelsin erstattes med saft fra citron eller lime) EGOSHE.dk
Torsk på bund af perlespelt, selleri, squash og tomat Til 6 personer. (Kan spises i fase 2 og 3 af South Beach kuren). Ingredienser. 6 stk torskefiletter. 3 dl perlespelt EGOSHE.dk
Indisk gryderet Til 6-8 portioner. (Kan spises i alle faser af South Beach kuren). Ingredienser. 800 gram kylling i mindre stykker EGOSHE.dk