Kuren virker ganske enkelt ved, at man forbrænder flere kalorier end man indtager. - Spis ikke mad der indeholder mel, sukker eller sødemidler- Spis ikke mad der er tilberedt i smør eller olie noget
Kan en proteinrig morgenmad virkelig betyde, at du småspiser mindre og føler dig mere mæt. Et nyt studie viser, at sammensætningen af din morgenmad kan gøre dit vægttab betydelig lettere
Og vidste du, at hjemmelavede chips kun indeholder en brøkdel af den energi, som er i købechips. Heldigvis kan de laves i en langt sundere, billigere og letter udgave
Nogle gange skal man glemme alt om kalorier og kolesterol og forkæle sig selv. Det kan gøres så lækkert med en bøf af virkelig god kvalitet, hjemmelavede pommes frites og bearnaise
Et stort plus ved tomatsuppen er at den ikke kræver det store talent for madlavning. Et stort plus ved denne udgave er, at den er lavet uden fløde, hvilket gør den meget kaloriefattig
Nedenstående "morgenmadsmuffins" med æg, kød og grøntsager er rigtig gode og kan laves i forvejen. Det er ovenikøbet en kalorielet ret, som også er en opskrift til brug af rester fra aftensmaden dagene før
En del danskere vil dog formentlig have svært ved at følge diæten slavisk året rundt, men der er slet ingen tvivl om, at det for mange vil være en enorm håndsrækning at leve efter ideerne i Solskinsmad et par måneder om året for at få renset kroppen ud og smide et par kilo
Jeg håber I har lyst til at prøve og lave dem selv, de smager nemlig vildt lækkert. Slutter dagen af med en dejlig omgang træning og en lækker sund aftensmad
Pandekagen blev lidt skør på panden, så næste gang vil jeg lave den i ovnen. I stedet sørgede jeg på denne fastedag for at få en aftensmad med en masse grønsager og smag
lavet to nye opskrifter, hvor man kombinerer grød og yoghurt. Kog din risengrød på minimælk i stedet for sødmælk for at spare på både fedt og kalorier (jf
Igår lavede vi en asiatisk inspireret laksesalat, der gør sig godt som frokost eller nippemad. Samtidig er den i den lettere genre- både kaloriemæssigt og tidsmæssigt
Remoulade (ikke billig og tarvelig, som på billedet, gerne noget godt ‘hjemmelavet’, evt. Obenpå det arrangeres det stegte bacon, og ovenpå det igen remouladen, du ved selv bedst hvor meget du kan håndtere uden at tænke for meget på kalorier
Den smager også fantastisk og er let at lave. Super lækker kalorielet og hurtig wok med kalkun. Retten er kalorielet og med gode proteiner fra kalkunkødet og de mange grøntsager
Normalt plejer jeg kun at spise skyr med frugt, men idag havde jeg lyst til lave havregrød. Jeg plejer at spise en let morgenmad inden jeg tager ned og træner, for ellers har jeg ingen energi
Derfor er jeg kommet frem til, at slik og kage er forbeholdt helt særlige lejligheder og, at vin til maden er forbeholdt weekender, madklub og dage med madlavningskursus - og i weekenderne bør det også begrænses, så jeg ikke indtager alt for mange kalorier i flydende form samt nedsætter min forbrænding på den bekostning