lav kalorie mad

Kålsuppekuren

Kuren virker ganske enkelt ved, at man forbrænder flere kalorier end man indtager. - Spis ikke mad der indeholder mel, sukker eller sødemidler- Spis ikke mad der er tilberedt i smør eller olie noget

Proteinrig morgenmad øger mætheden

Kan en proteinrig morgenmad virkelig betyde, at du småspiser mindre og føler dig mere mæt. Et nyt studie viser, at sammensætningen af din morgenmad kan gøre dit vægttab betydelig lettere
Sund ærtesuppe med persillerod

Sund ærtesuppe med persillerod

Så dette er faktisk første hjemmelavede suppe for mig – og er inspireret fra de institutioner jeg har smagt det i
Sunde chips - sådan!

Sunde chips - sådan!

Og vidste du, at hjemmelavede chips kun indeholder en brøkdel af den energi, som er i købechips. Heldigvis kan de laves i en langt sundere, billigere og letter udgave
Klassisk Steak Frites med hjemmelavet bearnaise

Klassisk Steak Frites med hjemmelavet bearnaise

Nogle gange skal man glemme alt om kalorier og kolesterol og forkæle sig selv. Det kan gøres så lækkert med en bøf af virkelig god kvalitet, hjemmelavede pommes frites og bearnaise
Tomatsuppe – kaloriefattig

Tomatsuppe – kaloriefattig

Et stort plus ved tomatsuppen er at den ikke kræver det store talent for madlavning. Et stort plus ved denne udgave er, at den er lavet uden fløde, hvilket gør den meget kaloriefattig
Ægmuffins - til morgenmad

Ægmuffins - til morgenmad

Nedenstående "morgenmadsmuffins" med æg, kød og grøntsager er rigtig gode og kan laves i forvejen. Det er ovenikøbet en kalorielet ret, som også er en opskrift til brug af rester fra aftensmaden dagene før
ugens menu uge 52 2011, brænd kalorier med chili

ugens menu uge 52 2011, brænd kalorier med chili

En del danskere vil dog formentlig have svært ved at følge diæten slavisk året rundt, men der er slet ingen tvivl om, at det for mange vil være en enorm håndsrækning at leve efter ideerne i Solskinsmad et par måneder om året for at få renset kroppen ud og smide et par kilo
Kaloriefattige frikadeller

Kaloriefattige frikadeller

Jeg håber I har lyst til at prøve og lave dem selv, de smager nemlig vildt lækkert. Slutter dagen af med en dejlig omgang træning og en lækker sund aftensmad
Morgenmad

Morgenmad

sukker, men puha en masse kalorier der er i sådan en skefuld, så jeg gik over til flydende SØD og her bruger jeg blot et par dråber
Fastemad og forårsfornemmelser...

Fastemad og forårsfornemmelser...

Pandekagen blev lidt skør på panden, så næste gang vil jeg lave den i ovnen. I stedet sørgede jeg på denne fastedag for at få en aftensmad med en masse grønsager og smag
MORGENMAD ALA ARLA

MORGENMAD ALA ARLA

lavet to nye opskrifter, hvor man kombinerer grød og yoghurt. Kog din risengrød på minimælk i stedet for sødmælk for at spare på både fedt og kalorier (jf
Nippemad: Asiatisk inspireret laksesalat

Nippemad: Asiatisk inspireret laksesalat

Igår lavede vi en asiatisk inspireret laksesalat, der gør sig godt som frokost eller nippemad. Samtidig er den i den lettere genre- både kaloriemæssigt og tidsmæssigt
Løvemad

Løvemad

Remoulade (ikke billig og tarvelig, som på billedet, gerne noget godt ‘hjemmelavet’, evt. Obenpå det arrangeres det stegte bacon, og ovenpå det igen remouladen, du ved selv bedst hvor meget du kan håndtere uden at tænke for meget på kalorier
Kaloriefattig porre/skinketærte

Kaloriefattig porre/skinketærte

Dejen er lavetkaloriefattigt og fyldet kan bestemt også blive mindre fed i det. Mums, den skal klart laves igen
Aftensmad: Nem og kalorielet kalkun og grøntsagswok

Aftensmad: Nem og kalorielet kalkun og grøntsagswok

Den smager også fantastisk og er let at lave. Super lækker kalorielet og hurtig wok med kalkun.  Retten er kalorielet og med gode proteiner fra kalkunkødet og de mange grøntsager
Kalorielet morgenmad der mætter

Kalorielet morgenmad der mætter

Normalt plejer jeg kun at spise skyr med frugt, men idag havde jeg lyst til lave havregrød. Jeg plejer at spise en let morgenmad inden jeg tager ned og træner, for ellers har jeg ingen energi
Madlavning - i modgang og medgang...

Madlavning - i modgang og medgang...

Derfor er jeg kommet frem til, at slik og kage er forbeholdt helt særlige lejligheder og, at vin til maden er forbeholdt weekender, madklub og dage med madlavningskursus - og i weekenderne bør det også begrænses, så jeg ikke indtager alt for mange kalorier i flydende form samt nedsætter min forbrænding på den bekostning