I forbindelse med træning betyder det, at birkesaft har den samme mineral/salt indhold som sved. Birkesaft har blandt andet et naturligt højt indhold af C vitaminer, antioxidanter og aminosyrer og så har den fra naturens side et indhold af birkesukker, som søder kraftigere end almindeligt sukker, men med et 40 % lavere kcal. Mandens favorit var ”original”, vores mindste på 6 år var til ”blåbær” og vores ældste på 8 år og jeg selv havde ”ginger/lime” som favorit (jeg fik nærmest et flashback tilbage til mine unge dage, hvor jeg drak en faxe kondi efter en badmintonstime – dog i en meget mildere udgave)
