Jeg har længe gerne villet eksperimentere med bagværk af sortebønner og efter at have smagt disse cookies, så fortryder jeg egentlig, at jeg ikke gik i gang med noget før
Browniemed chokolade og … sortebønner. Et lille stykke brownie smager dejligt og så med en flødeskum af en slags og serveret som en lille appetizer eller eftermiddagskage
Hvis du for et år eller to siden havde sagt til mig, at jeg ville komme til at lave en browniemedbønner og rent faktisk synes, at den smagte helt vildt godt, så havde jeg nok ikke troet på dig
Browniemedsortebønner. Den her brownie er et hit. Det her er en superintens kage, med en dyb smag af kakao, en kompakt, næsten konfekt-agtig krumme og masser af skønne, store stykker af mørk chokolade og valnødder
Jeg har længe gerne villet eksperimentere med bagværk af sortebønner og efter at have smagt disse cookies, så fortryder jeg egentlig, at jeg ikke gik i gang med noget før
Bønnerne blendes med æggehvider og dejen røres godt rundt. En dåse sortebønner drænet for vand (240 gram). 2 scoop proteinpulver med skovbær smag (jeg brugte “Berry” fra Gymnordic, men du kan bruge proteinpulver med enhver frugtagtig smag. De bages ved 180 grader varmluft i 25-30 min og kan pyntes med glasur, nødder eller frysetørrede hindbær
Bønnerne blendes med æggehvider og dejen røres godt rundt. Pink protein muffins med banan. Black Bean. En dåse sortebønner drænet for vand (240 gram). 2 scoop proteinpulver med skovbær smag (jeg brugte “Berry” fra Gymnordic som jeg har fået i gave), men du kan bruge proteinpulver med enhver frugtagtig smag. De bages ved 180 grader varmluft i 25-30 min og kan pyntes med glasur, nødder eller frysetørrede hindbær. En dåse sortebønner drænet for vand (240 gram). 2 scoop proteinpulver med skovbær smag (jeg brugte “Berry” fra Gymnordic som jeg har fået i gave), men du kan bruge proteinpulver med enhver frugtagtig smag
Start med at dræne bønnerne, skylle dem godt og lade vandet dryppe fra. Jeg har længe haft tanken om at lave romkugler i en sund version – jeg er nemlig ret vild med de klassiske og har fået inspiration fra Emma her
Skær vandmelon og tomater i store tern, vend med de afkølede sortebønner, rucola og gedeost i brud. Dryp med citronsaft, græskarkerneolie, salt og friskkværnet sort peber
Brug en god pande, og smør den med en smule olie. Bønner på dåse kan også bruges. Jeg fugter et tykt stykke køkkenrulle med olie, så jeg kan påføre et tyndt lag olie
Tortilla pandekage med spidskål, mango og sortebønner. En tortilla pandekage (færdigkøbt, det indrømmer jeg) med et eller andet fyld ovenpå, er ofte min redning, når der skal hurtig mad på bordet
D. e. t. r. b. l. v. i. d. s. m. a. O. g. o. n. u. f. y. ,. k. æ. å. p. -. E. ø. S. C. h. z. B. 2. I. 1. 0. c. (. 7. ). /. 4. 5. F. H. L. 3. V. T. ½. K. 6. J. 8. 9
Kommentarer
Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.