Det bedste ved julen, da jeg var lille, var spændingen og glæden, når jeg vågnede tidligt om morgen, og skulle se i min sok, hvad julemanden havde givet mig
Sådan ser mintræningsuge ud. Jeg er glad efter en fantastisk weekend, som er blevet tilbragt med familien og ikke mindst en masse bloggere (søndag), hvor vi holdte blogger event i OBBC – mere om det imorgen
Min kommende træningsuge. Mit program er tilrettelagt af min træner Amanda og så tilpasser jeg det til dagsformen i forhold til smerter, energiniveau eller fx
), vidste jeg ikke hvad min grundstyrke var fra start – så der skulle maxtestes, resultatet blev. Vægt øges for hver uge, afhængigt af hvor mange gentagelser jeg tager i min AMRAP på dag 3. Derudover har jeg 2 ekstradage, som jeg enten kan kombinere med mine styrkedage eller tage som en dag for sig selv. Denne er lidt mere cardiopræget, da det er to “WOD”‘s* á 15 min, hvor der er 4-5 forskellige øvelser, som skal køres så mange runder man kan nå indenfor tidsintervallet
Det har for eksempel været tilfældet her under min ferie i Canada, men i det store hele er jeg tilfreds med træningen på trods af de manglende hverdagsrammer
Så nu ser mintræningsuge betydelig mere varierende og interessant ud. Ja, det er så sådan det meste af min weekend har set ud, det bedste var dog bogen, som jeg lånte torsdag eftermiddag, og lige har læst færdig
Ved den maksimale puls forstår Eskild Ebbesen ganske enkelt den højest målte puls, og altså ikke noget med nogen formler om en maxpuls minus hvilepulsen eller lign
Jeg bruger BKOOLs træningssystem til at opsætte min træning. I hver træningsuge i denne periode er der tre træningspas på cyklen og to styrketræningspas
Jeg bruger BKOOLs træningssystem til at opsætte min træning. I hver træningsuge i denne periode er der fire træningspas på cyklen og to styrketræningspas
Det motivere mig meget, at min træning ikke altid er den samme, men at jeg også træner efter lyst. Her er et eksempel på, hvordan du kan variere din træningsuge
Kommentarer
Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.