LAD VÆRE MED DET. Når du vågner, er det længe siden du har spist og dit blodsukker er derfor lavt. Du vil have mindre energi og hvis du ikke indtager mad vil du have svært ved at koncentrere dig og være klar til dagens oplevelser
Husk sund mad er ikke lig med kedelig mad, men kan sagtens være appetitligt og velsmagende. Det er en perfekt kombination af cremet skyr, ristet rugbrød, knasende mandler og friske søde jordbær
Hæld grøden over i to skåle og pynt med lidt skyr og groft hakket mandler. Hvis du har interesse i andre lækkerier med proteinpulver, så kan jeg anbefale opskrifterne på Fedtfattig protein is og Protein rig morgenmad
Min gode veninde Sara laver en rigtig dejlig cheesecake, som har inspireret mig til at lave en ernæringsforbedret udgave af den traditionelle cheesecake med flødeost og digestive kiks
Stenalderbrød er spækket med sundt fedt, protein og gode fiber. Almindeligt rugbrød kan tage en krig, at tilberede med en surdej, mens dette brød blot tager en times tid
Chokoladekagen har en flot brun farve med en skøn sødme fra dadlerneog bananerne. Denne chokoladekage med dadel, banan og kokos som er lavet med mandelmel er rigtig lækker
Pynt fastelavnsbollerne med glasur, finthakket chokolade og lidt hakket pistacie nødder. Jeg har bagt en sundere og ernæringsforbedret udgave af de velkendte og gammeldags fastelavnsboller med creme og syltetøj
Udover sild er det blandt andet fisk som makrel og laks som du skal holde lidt igen med. Spis karrysilden på et stykke rugbrød, med lidt frisk purløg til
Spis kyllingen sammen medovnbagte rodfrugter, ris eller noget groft brød. Kylling med citron og hvidløg er en af de mest simple kombinationer jeg kender, men også en af de bedste
Denne appelsinkage med mandler er meget nem at lave, men kræver dog lidt tålmodighed da tilberedningstiden er lang, men til gengæld lover jeg dig at appelsinkagen er hele ventetiden værd
Jeg har brugt de kerner og frø som jeg lige havde i skabene, men du kan sagtens skifte solsikkekerner, græskarkerner, hørfrø og sesamfrø ud med andre frø og kerner, hvis du fortrækker det
Stenalderkost er blevet yderst populært herhjemme, da det er en meget proteinrig og ofte kaloriefattig kostform med de mange grønsager og store mængder kød
Hvis du er lige så tosset med chokolade som mig, så er du sikkert enig i at det ville være en fantastisk verden, hvis man udelukkende kunne spise Nutella i stride strømme og kroppen stadig fik de næringsstoffer den havde brug for
De dage du har lidt ekstra overskud om morgenen, bør du gøre dig selv den store tjeneste at forkæle dine smagsløg og din krop med dette skønne ingefærshot med citron
Udover drys til salater kan du bruge chiafrøet i müsli, grød eller i bagværk. Henover salaten har jeg drysset chiafrø, men hvis du fortrækker andre frø, kerner eller nødder kan du bare bruge dem
Kommentarer
Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.