I dag får I derfor Majas sunde, ovnbagte pandekager medskyr og hindbær. Mine morgener starter altid med et sundt boost enten i form af en nærende proteingrød (opskrift her) eller en jordbær-smoothiebowl (opskrift her)
Vi fik gæster dagen efter, og da de spiser meget sundt, vil det være super oplagt at lave en “sund” kage til dem … så jeg gik i gang i køkkenet med hvad jeg lige havde i skabene
De rigtige kager med sukker, smør og hvedemel en gang i mellem, og så de sundere til alle de andre gange, hvor kagesulten melder sig hen ad eftermiddagen
Jeg er vant til at bage medsunde ingredienser, men jeg havde alligevel faktisk ikke troet, at så sunde ingredienser rent faktisk kunne give så godt et resultat
Opskrift på cheesecakemed citron og skyr. Min gode veninde Sara laver en rigtig dejlig cheesecake, som har inspireret mig til at lave en ernæringsforbedret udgave af den traditionelle cheesecakemed flødeost og digestive kiks
Denne her Cheesecake er ikke sund, men den er en lidt sundere udgave end de traditionelle “ostekager”, da jeg har skiftet nogle af ingredienserne ud med, hvad jeg mener er lidt sundere alternativer
I dag får I opskriften på denne lækre cheesecake, som jeg har lavet et par gange. Den er super nem at lave, og man behøver ikke at fumle med husblads og alt det stads
Rør imens skyrenmed vaniljepulver og det sødemiddel, som du vælger at bruge. Dejen lægges på en bageplade med bagepapir, og formes til en lille cirkel, der lige nøjagtig passer som bunden i den form, som du gerne vil bruge
Grunden til, at jeg påstår den kan spises som morgenmad er, at bunden er lavet på havregrød (gode kulhydrater) og toppingen bidrager medsunde fedtsyrer og proteiner)
Den er ideel i forbindelse med træning, da den har en rigtig fin sammensætning af kulhydrater, sunde fedtsyrer fra nødder og proteiner fra de bedste kilder - Mælk og æggehvide
Med denne banan smoothie får du stillet lysten til noget sødt på en sund måde. Start med at smide 2-3 bananer i fryseren. For at få banan smoothien til at se mere indbydende ud kan du pynte med lidt pulveriseret 70 % chokolade
Kommentarer
Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.