Det eneste du skal bruge er isforme, muligvis ispinde, og masser af frugt. Er præcise ligesom en smoothie, blændtet godt og frosset i ispinde-form (big suprise)
Lav isen, der er ret proteinrig, da den laves på frossen moden banan, vanille og kvark / skyr (kvark giver en bedre konsistens, og med samme proteinindhold)