Blomkål champignon laks opskrifter

Kaloriebuffet - Aftensmad ca 450-500 kcal

Kaloriebuffet - Aftensmad ca 450-500 kcal

125g pocheret laksefilet+250g batat-bagt sød kartoffel i både, penslet med lidt olie (eller. olivenolie + en stor håndfuld dampet blomkål = 467 kcal. 100g stegt fersk laks + blomkålsgratin af. 200g blomkål, 1stk mellemstort æg, 1spsk. Low carb kyllingetærte med porrer og brune champignoner = 200 g - ca 365 kcal (her). 125g pocheret laksefilet+250g batat-bagt sød kartoffel i både, penslet med lidt olie (eller. olivenolie + en stor håndfuld dampet blomkål = 467 kcal
Ugens madplan uge 24

Ugens madplan uge 24

(skal den være helt low carb, skal der kun broccoli og blomkål i bunden - evt lidt knoldselleri, hvilket ikke er så højt i kulhydrater)
Fars gode Fiskesuppe

Fars gode Fiskesuppe

½ blomkål i små buketter. Champignon svitses på en pande sammen med karry. 6-8 Ingredienser 1 kg jomfruhummer 500 g- 1 kg fisk (fx sejfilet, kuller, laks) 1 flaske hvidvin 2 løg i små tern 200 g champignon i kvarte 2-3 gulerødder i skiver 2 porrer i skiver ½ blomkål i små buketter 1 grøntsagsbouillon terning Jævning
Paleo Couscous med laks

Paleo Couscous med laks

Salt og PeberBland blomkål, vand, olie, krydderier og citron i en skål. Paleo Couscous med laksMin skønne kone er i dag kommet op med en lækker paleo ret som jeg bare må dele
Tapasaften hos svigermor/Vegansk linsepostej

Tapasaften hos svigermor/Vegansk linsepostej

Min kæreste lavede blomkålsfrikadeller, som i og for sig blev ret lækre i konsistensen, men blomkålen var desværre lidt for bitter, så det prøver vi lige igen, når de danske blomkål er at finde på hylderne
Omelet wrap af rester

Omelet wrap af rester

Mit køleskab kunne i denne her omgang byde på lidt laks, avokado, tomater, hytteost, blomkål og champignoner

Spareribs med grønsager og svampesovs

Skær champignonerne i stykker og svits dem i gryden. Imens koges/dampes (efter ønske) broccoli, bønner, blomkål og gulerødder  i 7 minutter. Ovnbagt laks med grønsager 100 g Blomkål. 100 g Champignon