Broccoli grønne asparges salat opskrifter

Grøn pastasalat

Grøn pastasalat

Hæld den dampede broccoli i en si, og skyl den straks med koldt vand, så den beholder den flotte grønne farve
Broccoli omelet med lune salater

Broccoli omelet med lune salater

 Lun salat af grønneasparges, cherrytomater og sorte olivenAparges skæres i mindre stykker og lægges i et fad med hele cherrytomater og sorte oliven
Broccoli - aspargesterrine

Broccoli - aspargesterrine

serveret med en grøn salat af foråret lækre grøntsager. Snit asparges og broccoli i små stykker. Damp broccoli og gulerod sammen i ca
En lækker salat med belugalinser

En lækker salat med belugalinser

BlomkålssalatGudeskønbroccolisalatBroccolisalat med cremet selleripureColeslawFennikelsalat med blåbær og pæreFennikelsalat med vanilie og lakrids
Rå romanesco salat

Rå romanesco salat

vel en slags kloning af broccoli og blomkål. De grønneasparges knækkes der hvor de naturligt knækker over og retsen skæret i små passende stykker

FODMAP Does & Donts

Alle typer kål, broccoli, løg, forårsløg, hvidløg, porrer, asparges, jordskokker, champignons, rødbede, fennikel, ærter, majs, alle bønner og linser
Grov galette med porrer, bacon og ost

Grov galette med porrer, bacon og ost

Du kan sagtens fylde galetten med andre kombinationer som karamelliserede løg, timian og gedeost / laks, spinat og asparges / en klassiker som broccoli, skinke og feta / eller måske en sød version med bær, mørk chokolade og mandel-frangipane – husk dog at komme lidt sukker i både fyld og dej ved sidstnævnte
Ugens madplan uge 23

Ugens madplan uge 23

Jeg laver de gode broccoliklatter og bruger dem som boller til en burger. Ovnbagt laks og ovnbagte grønne bønner, med mayo-dip

Madplan uge 40

(træning og carb dag - for low carb brug broccoli i stedet for ærter). Du kunne jo snuppe en helstegt mørbrad, en gang smørstegte asparges og nogle rodfrugte røsti

Kyllingefrikassé

Spis det som det er, eller kog lidt broccoli til. Vask grøntsagerne grundigt, og knæk den træde ende af aspargesne

Ugens madplan uge 17

Pasta, spinatstuvning og broccoli til. østerhat – der kommer asparges i vores også. Lammepølser til og en grøn salat af det vi har

LCHF – Low Carb, High Fat

blomkål, broccoli, kål, rosenkål.  Asparges, squash, aubergine, oliven, spinat, svampe, agurk, salat, avocado, løg, peberfrugter, tomater og meget mere