Bland en salat af æble, bladselleri, blomkål, broccoli, porre og abrikos. (Kan spises i fase 2 og 3 af South Beach kuren. 200 g broccoli skåret i små buketter. (Kan spises i fase 2 og 3 af South Beach kuren. 200 g broccoli skåret i små buketter
En rigtig grøn Broccoli smoothie. protinpulver, lidt vanilie, frosne broccolibuketter, 2 dl appelsinsaft, og 1 dl rismælk og en tskf. Efter kuren gik jeg direkte over og levede "kernesundt" 99% i nogle år(efter "Kernesund familie"
(Kan spises i fase 2 og 3 af South Beach kuren - Hvis den skal spises i fase 1, skal gulerødder og persillerødder erstattes med f. 150 g broccoli . Del broccoli i buketter, hak løget, skær porrer i ringe, og persillerødder og gulerødder i tern, og damp så alle grønsager i 2-3 min. (Kan spises i fase 2 og 3 af South Beach kuren - Hvis den skal spises i fase 1, skal gulerødder og persillerødder erstattes med f. 150 g broccoli
Kuren er simpel, du finder ud af hvor meget du gerne vil tabe dig, og over hvor lang tid. Så makrel i tomat, frossen broccoli, havregryn til en 5’er, bananer, hørfrø og spinat er superfoods. 1 gram mad = 1 gram ekstra på kroppen da jeg læste om matematik-kuren, toppede det alligevel min forargelse over sundhedskure