1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. D. e. t. r. f. d. a. g. o. p. å. n. i. ,. v. s. u. l. m. y. J. k. æ. ø. b. c. h. (. 2. %. ). -. 4. /. 5. j. 0. H. F. S. T. L. K. B. 3. V. G. 6. P. e g
1. 1. 1. 1. 1. 1. V. i. h. a. r. b. y. l. u. p. s. d. g. ,. o. e. n. t. v. m. f. å. k. M. j. æ. D. ø. N. (. 8. 2. 4. ). I. ". G. -. C. J. L. c. ô. 0. H. F. S. 3. K. P. r l
Projekt slank 2013 er allerede startet for rigtig mange og jeg er naturligvis med på bølgen. Af samme grund kaster jeg mig altid ud i South Beach Kurens fase1 (har dog også luret lidt på Dukan Kuren, der kunne være spændende at prøve engang), for jeg ved slankekuren virker effektivt på mig. 0 har opskrifter på begge dele og i går lavede jeg denne næsten for sunde grøntsagsbiksemad fra bogen. 1 spsk olivenolie1 løg - finthakket1 hvidløg - finthakket1 tsk tørret timian1 tsk paprika1 tsk salt1 rød peber - hakket efter smag1 grøn peber - hakket efter smag1 courgette - hakket i tern4 store champignons (dem havde jeg ikke, men de var i den grad savnet)Som tilbehør lavede jeg pocheret æg. 1 spsk olivenolie. 1 løg. 1 hvidløg. 1 tsk tørret timian. 1 tsk paprika. 1 tsk salt. 1 rød peber. 1 grøn peber. 1 courgette
Du skal bruge disse ingredienser for at lave dukan - iskaffe. Sådan laver du Dukan - Iskaffe. 1 dl stærk, kold kaffeEn lille håndfuld isterninger2 dl minimælk1 spsk skyrEvt. Kør ingredienserne i ½-1 minut, til isen er knust, og mælken er skummende. Kan drikkes fra Fase1 (Angrebsfasen). 1 dl. 1 spsk skyr
Bruger man den fra Linessa, kan man lave disse ruller i alle faser, og spise ubegrænset. Efter jeg startede på Dukan, er mit eksperimenterende område blevet en del af min hverdag
Når man er på dukan, så er man begrænset på mange punkter. Dette brød indeholder tolererede, og må først spises fra fase 2. Hvis du får 12 skiver ud af brødet, må du spise to om dagen, for at dække dit havreklid. 12 spsk havreklid. 1 brev tørgær. Hældes i en form, (jeg bruger silikone) og bagés ved 200 grader i 10 min, og skrues derefter ned på 180 i 20 min. 12 spsk havreklid. 1 brev tørgær
På trods af jeg elskede dem første gang jeg var på Dukan. I dag har jeg sidste dag i angrebsfasen - og det er gået meget nemmere end jeg havde forventet
Selvom det er en Dukan bolle - så var det skønt med lidt brød. Her til morgen var vægten gået ned - havde ikke rigtig forventet det store tab, her i første uge af cruise fasen
Du skal bruge disse ingredienser for at lave dukan paprikagryde. Sådan laver du Dukan Paprikagryde. Du skal bruge disse ingredienser for at lave dukan paprikagryde
Du skal bruge disse ingredienser for at lave dukan pizzadej. Sådan laver du Dukan Pizzadej. Du skal bruge disse ingredienser for at lave dukan pizzadej
Du skal bruge disse ingredienser for at lave dukan rejemousse. Sådan laver du Dukan Rejemousse. Du skal bruge disse ingredienser for at lave dukan rejemousse
Du skal bruge disse ingredienser for at lave dukan gordon bleu. Sådan laver du Dukan Gordon Bleu. Du skal bruge disse ingredienser for at lave dukan gordon bleu