Dukan opskrifter

136 Gem
Krydret kyllingefilet a la tandoori med youghurtdip - Dukan diæt proteindag

Krydret kyllingefilet a la tandoori med youghurtdip - Dukan diæt proteindag

M. u. m. s. -. t. æ. n. k. a. t. j. e. g. s. k. u. l. l. e. s. k. r. i. v. e. d. e. t. e. f. t. e. r. m. i. d. d. a. g. s. m. a. d. e. n. p. å. e. n. r. e. n. p. r. o. t. e. i. n. d. a. g. p. å. D. u. k. a. n. k. u. r. e. n. M. e. n. d. e. t. g. ø. r. j. e. g. ,. o. g. j. e. g. k. a. n. d. e. s. v
93 Gem
Mørbradbøf med salat på friske grønne bønner og cayenne - Dukan

Mørbradbøf med salat på friske grønne bønner og cayenne - Dukan

V. i. k. ø. r. e. r. s. t. a. d. i. g. D. u. k. a. n. k. u. r. e. n. h. e. r. h. o. s. o. s. m. e. d. e. n. s. m. u. l. e. t. i. l. p. a. s. n. i. n. g. e. r. D. e. t. v. i. l. s. i. g. e. ,. a. t. h. v. e. r. a. n. d. e. n. d. a. g. s. p. i. s. e. r. v. i. k. u. n. p. r. o. t. e. i. n. e. r. ,. o
85 Gem
Ovnbagt sesamlaks med chili, forårsløg og korianderdressing - Dukan "style"

Ovnbagt sesamlaks med chili, forårsløg og korianderdressing - Dukan "style"

S. i. d. e. n. v. i. k. o. m. h. j. e. m. f. r. a. f. e. r. i. e. i. s. ø. n. d. a. g. s. ,. h. a. r. d. e. n. a. t. t. e. r. s. t. å. e. t. p. å. p. r. o. t. e. i. n. e. r. o. g. D. u. k. a. n. d. i. æ. t. F. o. r. a. t. k. o. m. m. e. t. i. l. b. a. g. e. t. i. l. s. t. a. t. u. s. f. ø. r. f. e
84 Gem
Hummer med krydderurtedressing på yoghurt - Dukan "style"

Hummer med krydderurtedressing på yoghurt - Dukan "style"

S. å. b. l. e. v. d. e. t. f. r. e. d. a. g. ,. o. g. e. f. t. e. r. 5. d. a. g. e. p. å. p. r. o. t. e. i. n. e. r. o. g. D. u. k. a. n. k. u. r. e. n. ,. m. e. l. d. t. e. d. e. r. s. i. g. e. n. d. e. s. p. e. r. a. t. t. r. a. n. g. t. i. l. f. o. r. k. æ. l. e. l. s. e. f. o. r. s. m. a. g. s
49 Gem
Kyllingebryst i parmaskinke med kold skyrsauce - Dukan Dag 3

Kyllingebryst i parmaskinke med kold skyrsauce - Dukan Dag 3

S. å. n. å. e. d. e. v. i. t. i. l. d. a. g. 3. i. a. n. g. r. e. b. s. f. a. s. e. n. p. å. D. u. k. a. n. -. k. u. r. e. n. -. o. g. t. a. k. s. k. æ. b. n. e. f. o. r. ,. a. t. v. i. k. u. n. s. k. a. l. v. æ. r. e. ". i. a. n. g. r. e. b. ". i. 7. d. a. g. e. ,. f. o. r. d. e. r. e. r. m. e. g
48 Gem
Dukan pandekager

Dukan pandekager

I. g. å. r. t. i. l. S. k. t. H. a. n. s. f. i. k. v. i. g. æ. s. t. e. r. m. e. d. b. ø. r. n. D. e. k. o. m. i. k. k. e. t. i. l. m. i. d. d. a. g. ,. m. e. n. h. a. v. d. e. ". b. e. s. t. i. l. t. ". d. e. s. s. e. r. t. H. e. r. b. l. e. v. g. o. d. e. r. å. d. d. y. r. e. ,. n. å. r. m. a. n
48 Gem
Blomkål med tahincreme og ovnbagt chilikylling - "Dukan style"

Blomkål med tahincreme og ovnbagt chilikylling - "Dukan style"

S. å. b. l. e. v. d. e. r. e. n. d. e. l. i. g. t. i. d. o. g. o. v. e. r. s. k. u. d. t. i. l. a. t. v. a. r. i. e. r. e. m. a. d. e. n. l. i. d. t. E. f. t. e. r. v. i. e. r. g. å. e. t. p. å. D. u. k. a. n. k. u. r. e. n. ,. h. a. r. j. e. g. i. k. k. e. v. æ. r. e. t. s. å. m. o. t. i. v. e. r
35 Gem
Grillet mørbradbøffer med bagte rodfrugter og creme på hvidløg og parmasan - Dukan fase 2

Grillet mørbradbøffer med bagte rodfrugter og creme på hvidløg og parmasan - Dukan fase 2

D. e. t. e. r. f. r. e. d. a. g. o. g. e. f. t. e. r. t. o. d. a. g. e. p. å. r. e. n. p. r. o. t. e. i. n. ,. v. a. r. v. i. g. o. d. t. s. u. l. t. n. e. e. f. t. e. r. n. o. g. e. t. ,. s. o. m. f. y. l. d. t. e. l. i. d. t. J. a. ,. v. i. e. r. s. t. a. d. i. g. p. å. D. u. k. a. n. i. f. a. s
25 Gem
Steak med bagte rodfrugter og parmasancreme - Dukan "style"

Steak med bagte rodfrugter og parmasancreme - Dukan "style"

I. a. f. t. e. s. f. i. k. v. i. p. r. o. t. e. i. n. e. r. f. o. r. a. l. l. e. p. e. n. g. e. n. e. -. e. n. 8. 0. 0. g. s. t. o. r. s. a. f. t. i. g. g. r. i. l. l. e. t. b. ø. f. t. i. l. d. e. l. i. n. g. V. i. e. r. j. o. s. t. a. d. i. g. p. å. p. r. o. t. e. i. n. d. i. æ. t. ,. h. v. i. l
21 Gem
Pariserbøf med syltede peberkorn, rødbedetzatsiki og smilende æg på bredbladet persille - Dukan dag 8

Pariserbøf med syltede peberkorn, rødbedetzatsiki og smilende æg på bredbladet persille - Dukan dag 8

V. i. e. r. n. u. g. å. e. t. i. n. d. i. D. u. k. a. n. k. u. r. e. n. s. f. a. s. e. 2. ,. o. g. d. e. t. b. e. t. y. d. e. r. ,. a. t. v. i. n. u. g. o. d. t. m. å. s. u. p. p. l. e. r. e. p. r. o. t. e. i. n. e. r. n. e. m. e. d. n. o. g. e. t. g. r. ø. n. t. D. o. g. e. r. d. e. r. s. t. a. d
13 Gem
Oksemørbrad på varm bønnesalat med chilie og ingefær - Dukan

Oksemørbrad på varm bønnesalat med chilie og ingefær - Dukan

S. t. a. d. i. g. p. å. D. u. k. a. n. ,. m. e. n. o. g. s. å. h. h. v. 1. 0. o. g. 1. 2. k. i. l. o. l. e. t. t. e. r. e. S. e. l. v. o. m. v. i. h. a. r. f. u. l. g. t. e. s. a. d. ,. s. å. k. ø. r. e. r. v. i. r. e. n. t. p. s. y. k. i. s. k. i. h. v. e. r. v. o. r. e. s. f. a. s. e. r. I. f. o
12 Gem
Entrecôte med friske hvide asparges & ovnbagte hvidløgstomater - Dukan fase 2

Entrecôte med friske hvide asparges & ovnbagte hvidløgstomater - Dukan fase 2

V. i. h. a. r. b. r. y. l. l. u. p. s. d. a. g. i. d. a. g. ,. o. g. e. g. e. n. t. l. i. g. h. a. v. d. e. v. i. b. e. s. t. e. m. t. o. s. f. o. r. a. t. g. å. d. u. o. g. s. p. i. s. e. e. n. r. o. m. a. n. t. i. s. k. m. i. d. d. a. g. s. a. m. m. e. n. M. e. e. e. e. e. n. n. n. n. n. v. i. h
11 Gem
Omelet med champignon, cherrytomater og purløg - Dukan Dag 9

Omelet med champignon, cherrytomater og purløg - Dukan Dag 9

J. e. g. e. r. a. l. e. n. e. h. j. e. m. m. e. h. e. r. t. i. l. a. f. t. e. n. ,. o. g. d. e. r. f. o. r. h. a. r. a. f. t. e. n. s. m. a. d. e. n. o. g. s. å. s. t. å. e. t. p. å. e. n. l. e. t. o. m. e. l. e. t. m. e. d. c. h. a. m. p. i. g. n. o. n. ,. p. u. r. l. ø. g. o. g. t. o. m. a. t. E
7 Gem
Friskpillede rejer med dild-skyrdresding - Dukan Dag 5

Friskpillede rejer med dild-skyrdresding - Dukan Dag 5

S. å. b. l. e. v. d. e. t. d. a. g. 5. i. a. n. g. r. e. b. s. f. a. s. e. n. p. å. D. u. k. a. n. k. u. r. e. n. D. e. t. h. o. l. d. e. r. h. å. r. d. t. -. m. e. n. v. i. h. o. l. d. e. r. d. e. n. T. i. l. a. f. t. e. n. h. a. r. d. e. t. d. o. g. v. æ. r. e. t. l. i. g. e. t. i. l. a. t. k. l
6 Gem
Hakkebøf med spejlæg - Dukan dag 4

Hakkebøf med spejlæg - Dukan dag 4

D. u. k. a. n. d. a. g. 4. -. n. u. e. r. v. i. l. æ. n. g. e. r. e. e. n. d. h. a. l. v. v. e. j. s. i. a. n. g. r. e. b. s. f. a. s. e. n. ,. s. å. n. u. h. o. l. d. e. r. v. i. f. a. s. t. H. e. r. t. i. l. a. f. t. e. n. v. a. r. d. e. t. e. g. e. n. t. l. i. g. o. k. m. e. d. h. a. k. k. e. b
8 Gem
Frittata med parmaskinke og frisk parmasan - Dukan, fase 2

Frittata med parmaskinke og frisk parmasan - Dukan, fase 2

N. å. r. m. a. n. n. u. e. r. p. å. D. u. k. a. n. o. g. i. n. d. l. a. g. t. t. i. l. a. t. s. p. i. s. e. e. n. d. e. l. æ. g. ,. s. å. e. r. d. e. n. n. e. f. r. i. t. a. t. t. a. f. a. k. t. i. s. k. g. a. n. s. k. e. g. o. d. k. e. n. d. t. V. i. t. i. l. l. o. d. o. s. o. g. r. i. v. e. l. i
37 Gem
Lækker grøntsagsbiksemad opskrift

Lækker grøntsagsbiksemad opskrift

Af samme grund kaster jeg mig altid ud i South Beach Kurens fase 1 (har dog også luret lidt på Dukan Kuren, der kunne være spændende at prøve engang), for jeg ved slankekuren virker effektivt på mig