En dag med 1200 kcal opskrifter

En dag med 1200 kcal

En dag med 1200 kcal

Her er min mad fra en typisk dag. Jeg er aldrig fanatisk med min mad, så er jeg sulten, så spiser jeg også
Opskrift på en hel 5:2 fastedag med 500 kcal

Opskrift på en hel 5:2 fastedag med 500 kcal

Dagensmorgenmad ca. Efter en lang kursusuge med nyttigt og læreridt emne og lækker mad, med kæmpe morgenmad - og frokostbuffet, er jeg nu landet til "virkeligheden" igen

4 økter på en dag – prep før konkurranse

Nå er det bare å lade opp for lørdagen og virkelig gjøre mitt aller aller beste. Vel, meg og løping, ikke helt bestevennermen det begynner å bli bedre
Kålsuppekuren: Dag 1

Kålsuppekuren: Dag 1

Idag gik vi så igang  og dermed også dagen, hvor selve suppen blev lavet. Det havde jeg selvfølgelig fuld forståelse for, så vi udsatte lige suppen lidt, for jeg vidste allerede der, at jeg ikke kunne klare en uge med kålsuppe alene
Dagens sunde tip #1

Dagens sunde tip #1

Enmed fuldkorn og enuden - jeg vælger dog altid denmed fuldkorn, da den både smager bedre og indeholdeer færre kcal
En let morgenmad

En let morgenmad

Her er min favorit morgen smoothie. Opskrift Morgen Smoothie. Kom bær, hamp protein og plantemælk i enblender

Hvad en uges ferie kan gøre ved kroppen

Morgensmoothiemed frosne bær, banan, mælk og proteinpulver, formiddagssnacken har været skyr og nødder, og frokosten har bestået af gulerødder og en rugbolle med masser af kød og grønt

En sløv slutning på marts

Et eller andet sted, havde jeg faktisk regnet med, at jeg her i marts ville kunne overgå mig selv, sammenlignetmed februar
Spelt og laks – kærlighed på en tallerken

Spelt og laks – kærlighed på en tallerken

Vi eksperimenterermed at lave en masse af slagsen, og i dag blev det til en skøn symfoni af kerner fra den gamle urhvede spelt, laks og den fantastiske proteinrige hytteost

Sådan kan du forbrænde 100 kcal.

Tag trapperne i løbet af dagen. Mød vennerneboldbanen. 25 minutter medstøvsugeren. 15 minutters svømning i poolen. 30 minutter meden frisbee. Når du sammenlagt op på 20 minutter, har du nået dit mål på 100 kalorier. 20 minutter, mens du forskønner din bolig ved at male. 15 minutter på tennisbanen. 1 time i butikskøen. 12 minutter med at flytte rundt på dine møbler. 15 minutter meden hulahopring
Mangler du en gratis kostplan..?

Mangler du en gratis kostplan..?

Så kan i netop danne jer et overblik over hvordan endag kunne se ud, i forhold til de forskellige kalorieindtag…