Fedtfattig marinade til kylling opskrifter

Burger med kylling i Peanut Butter og hjemmelavet salsa

Burger med kylling i Peanut Butter og hjemmelavet salsa

Du kan også lave en lækker krydret bøf med fedtfattig ost. Kom soya sauce, peanutbutter og limesaft (evt salt) i en skål og kom nu dine kyllinge inderfileter (eller udskåret kyllingebryst) ud ned i skålen og rør godt rundt - du kan med fordel lade kyllingen ligge i denne marinade allerede om morgenen, så den kan trække mere smag

Tilbagevendt - Sund sommerferie i New York

Det er kendt som den sundere is, lavet på fedtfattig yoghurt i stedet for fløde. Derefter kommer en kæmpe reje ovenpå, som er stegt til perfektion, som toppes med en lidt stærk chili marinade
Kyllingespyd med Ris og Ærter

Kyllingespyd med Ris og Ærter

Opskriften stammer fra Føtex og er fedtfattig og fuld af grønsager. til al kyllingen er på spydet. Opskriften er til en person, men den kan let ganges op

Sund kost til at holde sig i form

Hæld marinaden over kyllingen at sikre, at det godt er belagt. For at gøre marinaden, knuse hvidløg med en god knivspids salt ved hjælp af pistil og morter

Knasende og stærk bønnesalat

Olie, hvidvinseddike, dijonsennep efter smag, hvidløg, sukker samt salt og peber røres til en marinade som hældes over grøntsagerne