Fiberrigt kost opskrifter

Slip din livsstilssygdom med anti-inflammatorisk kost

Slip din livsstilssygdom med anti-inflammatorisk kost

Er du en af de mange i Danmark der lever med kroniske inflammationstilstande som colitis, Morbus Crohn, gigt, psosriasis, åreforkalkning mm så vil du have stor gavn af at spise en antiinflammatorisk kost, for nøglen til at reducere inflammationen i din krop, starter med at kigge på din kost
Humus

Humus

Kikærter er sunde for de indeholder proteiner, mineraler og gode kost fibre. Jeg mikser tit en humus og har den stående på køl til hele ugen
LCHF vafler med kanel

LCHF vafler med kanel

I min kamp om at nå super formen inden sommer er sukker i form af kager og slik udelukket fra min kost
Frk Sveskes de bedste boller

Frk Sveskes de bedste boller

Klart de flotteste boller jeg nogensinde har bagt LCHF-style. Opskriften er fundet på Frk Sveskes blog som burgerboller
Kikærter – ristet og saltet

Kikærter – ristet og saltet

Jeg vil hellere have mine proteiner fra sådanne kilder, som både mætter og giver min krop næring, end jeg vil have det gennem proteinbarer, som også giver mig mavepine, da de indeholder så mange fibre, og jeg allerede spiser en meget fiberrig kost
Forskellige homemade slow-juice med Frugt

Forskellige homemade slow-juice med Frugt

Vi tænker på vores kroppen, både med hensyn til motion, men også rigtig meget i form af kost. Vi lever i en tid hvor vi går meget op i sundhed og livskvalitet
Veganske stenalder snacks

Veganske stenalder snacks

Min kæreste prøvede palæo i en periode før han mødte mig, og som han selv beskrev havde han ingen energi på en kulhydratfattig kost
Ernæringsforbedrede kammerjunker

Ernæringsforbedrede kammerjunker

Til sammenligning er der i "Lykke - kost & motion's" opskrift, pr. Lykke - kost & motion. Til sammenligning er der i "Lykke - kost & motion's" opskrift, pr
Sprød grønkål/fennikelsalat

Sprød grønkål/fennikelsalat

Er blevet virkelig storforbruger af grønkål (gerne den færdighakkede og skyllede udgave) Den her salat er med grønkål og fennikel der begge bidrager med smag og sprødhed
Grønkålssalat med Mormor dressing

Grønkålssalat med Mormor dressing

Jeg laver masser af grøntsager i sæson og denne grønkålssalat er ingen undtagelse. Grønkål er i min optik nok vinterens sundeste grøntsag – fyldt med vitaminer og mineraler til at stå imod med i den kolde tid
GRØN GRØD GIR GOD ENERGI & EFFEKTIV FORBRÆNDING

GRØN GRØD GIR GOD ENERGI & EFFEKTIV FORBRÆNDING

Gode tarmbakterier ELSKER fibre og grøn kost. Syntes du helt ærligt også, at ”spis mindre og motioner mere” er ved at være lidt forældet og føler du også, at der er andet, som spiller ind på din energi og forbrænding, så vil dette studie interessere dig
Flashback-Fredag #pizza

Flashback-Fredag #pizza

Energiindholdet sænkes, og samtidig øges grøntsagsdelen og dermed kostfiberindtaget meget. Kostfibre er super vigtige for, at vores fordøjelsessystem fungerer optimalt

Energi aftensmad

Er du klar på mere DØGNRYTMEKOST. … det kommer til at præge min kost fremover…. Derudover skal der en god Proteinkilde og sundt Fedt – ligesom dagens andre måltider iht Døgnrytmekosten … men…
Det sunde fedt

Det sunde fedt

Valnødder har ligesom andre nødder et højt indhold af både proteiner og kostfibre og selv om de har et højt kalorie- og fedtindhold, ligesom andre nødder, viser undersøgelser at en håndfuld nødder om dagen ikke feder
Nougat proteinbar

Nougat proteinbar

Jeg laver mine proteinbarer med FiberSirup Clear, som er et sundere, mere fiberrigt erstatning for honning/agave sirup