Måltidssalat (enten med rester fra fryseren) eller med noget hurtig tilberedt kød/Fisk. Skvalderkålspandekager (Spinat kan bruges i stedet for skvalderkål
Hvis du føler for det, er du velkommen til, ved nogle måltider/nogle dage, at indtage en større mængde af de proteinholdige fødevarer (mere kød, fisk, kylling og bønner), og samtidig spise færre kulhydrater (ris, pasta, brød, kartofler)
Jeg lever (næsten) som fuldtidsveganer, kun når der bliver serveret kylling og fisk spiser jeg det, dog er det sjældent, jeg selv går i køkkenet og tilbereder det
Blondfood - Velvære, balance og indre & ydre sunhed
Varm banan er genial til mange ting, prøv den også på pizza med ananas, skinke/kylling i strimler, tomat, champignon, rød peberfrugt og spinat --> så behøves der ikke komme ost på og den smager virkelig fantastisk
Gode proteinkilder er fisk, kylling, æg, vildt og bønner. Ca to timer efter træning er det tid til et egentligt hovedmåltid med protein af høj kvalitet (fisk, fjerkræ, vildt, okse), masser af grønt (så meget du overhovedet kan spise og som tommelfingerregel skal det fylde dobbelt så meget på tallerkenen som kødet) og lidt fornuftige kulhydrater i form af fx kartofler, søde kartofler, brune ris, perlespelt eller lignende