Fisk spinat grønne bønner opskrifter

Glutenfri og mælkefri morgenmadsforslag

Glutenfri og mælkefri morgenmadsforslag

Gryden er nem at vaske af, og man slipper for lugt af fisk i hele huset. laksen med bagt spinat, tomat, ærter, bønner eller hvad man lige finder i
Madplan: Nem hverdagsmad #2

Madplan: Nem hverdagsmad #2

Så er det tid til ugens anden fiskedag med denne bygotto med varmrøget laks, asparges og dild, der sender tankerne til solskin
Læg planer - madplaner

Læg planer - madplaner

Fisk og kylling. kærlighed, fried rice med rejer, spagetti med skinke og spinat. kødboller og grønnebønner

Bomstærk omelet

Det er i samspil med de mange proteiner fra både fisk og æg, og det vigtige mineral fra spinaten, at den her omelet bliver til en bomstærk omelet

FODMAP Does & Donts

Kød, fisk. Tomat, agurk, alle slags salat, spinat, selleri, spirer, gulerødder, pastinak, persillerod, squash, butternut squash, ingefær, aubergine, haricots verts, krydderurter
Hvid fisk som aldrig før - pesto og banan

Hvid fisk som aldrig før - pesto og banan

Varm banan er genial til mange ting, prøv den også på pizza med ananas, skinke/kylling i strimler, tomat, champignon, rød peberfrugt og spinat --> så behøves der ikke komme ost på og den smager virkelig fantastisk

Et basislager

Til gengæld køber vi de varer vi mangler til lageret samt (som regel) sæsonens frugt og grønt, og måske kød/fisk - hvis der er noget godt

Spis dig til bedre træningsresultater

Gode proteinkilder er fisk, kylling, æg, vildt og bønner. Ca to timer efter træning er det tid til et egentligt hovedmåltid med protein af høj kvalitet (fisk, fjerkræ, vildt, okse), masser af grønt (så meget du overhovedet kan spise og som tommelfingerregel skal det fylde dobbelt så meget på tallerkenen som kødet) og lidt fornuftige kulhydrater i form af fx kartofler, søde kartofler, brune ris, perlespelt eller lignende