Frisk pasta spinat æg opskrifter

Æggekager med spinat og svampe

Æggekager med spinat og svampe

Friskpasta med gorgonzola sauce. Server med rugbrød og frisk klippet purløg. Pastasalat med cherrytomater, forårsløg og basilikum
Ravioli - hjemmelavet pasta

Ravioli - hjemmelavet pasta

Noget af det bedste vi ved er hjemmelavet friskpasta, særligt når vi laver noget som carbonara eller ragu, hvor pastaen gerne må være nogen store brede nogen, der kan tage godt imod
Skøn forårs-tærte .....

Skøn forårs-tærte .....

Basilikum, frisk, ca. Dagens tærte er med porrer, squash, tomat, skinke og cheddar-ost, og en rest pasta, for jeg har en teenager, der elsker pasta
Madplan: Aftensmad på under 30 minutter

Madplan: Aftensmad på under 30 minutter

Fredagens menu står på kyllingefrikadeller med friske krydderurter. Den står på en simpel pasta med kongerejer, tomat, hvidløg og persille med masser af smag og farver
Spaghetti med Røget Laks

Spaghetti med Røget Laks

Jeg brugte bladbeder som grønt, men det kan lige så vel være friskspinat. Vend æggesaucen i pastaen og rør godt i et minut
Den store foodie andbefaling NYC

Den store foodie andbefaling NYC

Brødkurv med friskbagt brød – dertil chokoladespread og marmelade, blødkogt æg, kaffe og frisk frugt
Kikærtedeller med gulerodsfritter og tomatdressing

Kikærtedeller med gulerodsfritter og tomatdressing

 Server det hele sammen, eventuelt med lidt pasta til som jeg. Start med rense kikærter og spinat. Jeg ville nok en anden gang komme et æg i kikærtedejen, da jeg synes den blev tør i konsistensen
Kaloriebuffet - Aftensmad ca 450-500 kcal

Kaloriebuffet - Aftensmad ca 450-500 kcal

200g frikadeller+frisk hvidkålssalat (se opskriften her)+½ stk rugbrød = 455 kcal. 125g kalvehakkebøf (3-7%) + 200g bagte rødbeder+friskrevet peberrod+lille krølsalat. 150g kogt eller stegt kylling + spinat tzatziki (300g dampet afkølet spinat blandes med. 200g blomkål, 1stk mellemstort æg, 1spsk. 300 g af min "Grøntsager med kylling stegt i rød karry pasta" = 300 kcal (find den her). Low carb squash pasta a la italiano med pesto og kalkun bacon 1 portion= 177 kcal (her). 125g kalvehakkebøf (3-7%) + 200g bagte rødbeder+friskrevet peberrod+lille krølsalat. 150g kogt eller stegt kylling + spinat tzatziki (300g dampet afkølet spinat blandes med

Inspiration til fyldige salater

   kogt eller stegt kylling, pesto, peberfrugt, løg, friskspinat. Som udgangspunkt anvender jeg en rest kogt bulgur, cous cous, ris, perlebyg, spelt, eller pasta, som jeg her supplerer med lidt stegt laks, dampede grønne bønner, tomater, oliven, feta og basilikum
Fiskefrikadeller og sellerifritter

Fiskefrikadeller og sellerifritter

Hjemmelavet friskpasta med æg. Pasta med oksefilet. Farsbrød med feta, spinat og nødder. Pastinakbrød. Tikka Chicken Masala
Oliventapenade

Oliventapenade

Hjemmelavet friskpasta med æg. Pasta med oksefilet. Farsbrød med feta, spinat og nødder. Pastinakbrød. Tikka Chicken Masala