Frokost med 200 kcal opskrifter

En dag med 1200 kcal

En dag med 1200 kcal

Til frokost tog jeg mig en makrelmad med en let mayo og en færdiglavet rodfrugtsalat fra Føtex. Jeg er aldrig fanatisk med min mad, så er jeg sulten, så spiser jeg også
Kålwrap m. spicy kylling og salat

Kålwrap m. spicy kylling og salat

– Det er altid rart med lidt opbakning. Jeg har selvfølgelig beregnet kcal indholdet. Med det resultat, at der nu er en rulle mindre i køleskabet
Skinkestang

Skinkestang

Den er bedst egnet som en del af en festlig frokost. Skinkestang – opskrift med butterdej. Når du skal lave en lækker skinkestang med butterdej, skal du tilberede fyldet først, så dejen ikke ligger og bliver tør
Fish Cakes – Thai Style

Fish Cakes – Thai Style

og da vi også spiste en smule skyr til morgenmad, er der ikke mere tilbage på »kontoen«, men så er der lidt til os hver til frokost i morgen
Grøntsagspandekager og sunde madpakkeruller

Grøntsagspandekager og sunde madpakkeruller

I mit forsøg på at indtage et minimum af kalorier lige fortiden, var jeg dog meget i tvivl om hvordan jeg skulle lave en mættende frokost, så jeg ikke fik spist for meget
Pulled Chicken

Pulled Chicken

Evt rester kan bruges til frokost, tilsæt lidt mere af saucen og gem det. Jeg serverede kyllingen med pitabrød og hele familien var vild med det - det sker ikke så tit
Kostplan

Kostplan

Til frokost har jeg ofte rester med fra dagen før – hvilket betyder det varierer meget fra dag til dag
Dagens sunde tip #1

Dagens sunde tip #1

- som omhandler din frokost eller et let mellemmåltidSpis riskager med magert pålæg på - for magert pålæg behøver altså ikke kun være kylling og det behøver endvidere heller ikke være kedeligt

Svampesalat med hvidløg og timian

367 kcal. Energi. Protein. 15 gram. Fedt. 9 gram. Kulhydrat. 55 gram. Kostfibre. Spar på vandet. Brug kun lidt vand, når du renser svampe