FODMAP Does & Donts Jeg spiser dagligt rugbrød, groft brød og masser af fiberholdige grøntsager. Tomat, agurk, alle slags salat, spinat, selleri, spirer, gulerødder, pastinak, persillerod, squash, butternut squash, ingefær, aubergine, haricots verts, krydderurter Tastenatic.dk
Rawfood - 80/10/10 diæt nævnes peberfrugter, spirer, selleri, agurker, tomater**, squash og bladgrønt som spinat, diverse røde og grønnesalatblade, krølsalat og romaine salatDet Mælkefri Køkken
Forslag til opskrifter på 801010 diæten Skræl det grønne af squashen. Ferskensalatmedblåbærcreme ca. Ferskensalatmed vindruer, spinat og timian – ca Det Mælkefri Køkken
Lidt flere 80/10/10 opskifter styk – både frugt og grønt. Mango BlåbærSalatmed Spinat – ca. Læskende Tomat og Agurkesalat – ca. Drys udover eller mas hindbærernemed en gaffel og bland det hele sammen Det Mælkefri Køkken
Rawfood - 80/10/10 diæt nævnes peberfrugter, spirer, selleri, agurker, tomater**, squash og bladgrønt som spinat, diverse røde og grønnesalatblade, krølsalat og romaine salatDet Mælkefri Køkken