havregrødmed frugt og nødder – normalt laver jeg havregrødmed rosiner, sukker, salt, æble ogkanel – men fra nu af vil jeg prøve at lave det med kun frugt og nødder – og salt
Bunden udgøres af min sunde havrealamande (havregrød, som smager af risalamande) der er varmet i små muffinsforme = sunde fibre og gode kulhydrater til de arbejdende muskler
Jeg spiste den til morgenmad og den smagte rigtig dejlig, men jeg blev ikke mæt sådan som jeg plejer at blive det når jeg spiser min sædvanlige havregrød - men det er jo også klart når frugtgrøden mangler nogle af alle de gode fibre, som der jo er i havregrøden
Koghavregrøden i mikroovn (højt trin) i ca. Ved servering drysses grøden med ristede mandelsplitter . I en skål (der kan tåle at komme i mikroovn) kommes pærestykkerne, havregryn, kanel, vanillesukker vand og mælk
