Hvor meget skyr må jeg spise om dagen opskrifter

Brunch: Hvor meget mad skal jeg lave?

Brunch: Hvor meget mad skal jeg lave?

Græsk yoghurt / Skyr. Små bagte tomater. Små pandekager. Men hvis vi fejrer fødselsdag laver vi en større mere festlig kage – som vi spiser efter en god frisk gåtur
Skyr med bananasplit - serveret med et frækt twist

Skyr med bananasplit - serveret med et frækt twist

Hvor den danske udgave af skyr har en kedelig tendens til at blive vandet og meget flydende, når der tilsættes andre ingredienser og du rør i den, er den islandske udgave utrolig fast, cremet og lækker
Ost, ost, ost, jeg må ha ost.....

Ost, ost, ost, jeg må ha ost.....

Vi spiser efter et princip hvor man går ud fra madens GI (glykæmisk indeks). På vægten kører i en del byer i år og er et koncept hvor man konkurrerer med hinanden om at tabe mest (beregnet ud fra et indeks, så alle har en chance)

Mille Køpke om Post Competition Blues

Ikke konkurrencediæt, eller cutdiæten som man også kalder den – men en diæt hvor der var fokus på opbygning af muskelmasse, samtidig med at fedtprocenten gerne måtte falde lidt
Fish Cakes – Thai Style

Fish Cakes – Thai Style

Det bare med at regne ud hvormeget man kan spise, og i dag blev kunne vi spise til to af disse, sammen med en masse grønt
LCHF – Godt og skidt

LCHF – Godt og skidt

Mere smag – Du spiser mad, der virkelig smager af noget, og dermed kan du bedre opnå en ‘mental’ mæthed, hvor du ikke har behov eller lyst til mere mad
Frozen Yogurt med hjemmelavet og sunde chokoladestykker

Frozen Yogurt med hjemmelavet og sunde chokoladestykker

Er det bedste at se, hvormeget protein du får ved samme mængde energi. Hvis du har læst mit indlæg om, hvordan du bedst kan måle fødevarer op mod hinanden (ikke energimæssigt), men hvis du lever efter protein-dillen eksemepelvis, og vil vide hvilken af disse chokolade-varianter der kan give dig mest protein
Nemme og velsmagende madpandekager // Glutenfri opskrift

Nemme og velsmagende madpandekager // Glutenfri opskrift

Du bestemmer helt selv, hvor avancerede de skal være. skyr. Apropos skindet, så jeg konstatere at den seneste tids mange homeshoppingskommer til at stå mig i et kilo eller to, så jeg vist hellere skrue lidt ned sukkercharmen ♥
Guide til en Frost fødselsdagsfest

Guide til en Frost fødselsdagsfest

Jeg har lovet at følge op med en guide over de ting vi lavede til pigernes Frosttema fødselsdagsfest, og nogle af jer har endda “rykket” mig for at høre, hvornår den kommer, fordi jeres fest nærmer sig
Vægttab – fem klassiske fejl

Vægttab – fem klassiske fejl

Og helst uden sukker, for det er jo også ‘forbudt’, men adr hvor er skyr surt og fedtet i munden uden noget

Hjemmelaget lavkarbo-brød !

Melkeprodukter som tyrkisk yoghurt, skyr, fløte, rømme, creme fraiche, kesam, cottage cheese. Med fallende karbohydratinntak kroppen i økende grad ty til fett i forbrenningen (forutsatt at man spiser nok protein, riktig fordelt i løpet av dagen)
Vægttab

Vægttab

Lige nu har jeg en aftale med én af mine søstre, at vi skriver hver anden uge ikke hvormeget vi vejer, men hvormeget vi har tabt os

Men jeg ligger sgu ikke ned!

- Jeg har skrevet dagbog i dag, for at give et indblik i, hvordan en hverdag i mit liv kan se ud. Hvor blev ernæringsassistenten