Udover at indeholde en god portion solsikkefrø og græskarkerner, som er rige på E-vitaminer, zink og sunde Omega-3 fedtsyrer, har jeg blandt andet tilføjet dejen kikærtemel, som er en god kilde til protein. 75 gram græskarkerner. 75 gram solsikkekerner. 75 gram græskarkerner. 75 gram solsikkekerner
Jeg har lavet mine med gulerødder, solsikkekerner og hørfrø. Madpakkesalat med alt godt / Grove pølsehorn med gulerødder og kerner / Boller med oliven og soltørrede tomater / Pirogger med karry-kål og gulerødder / Morgenmadsmuffins med banan og mysli
Knækbrød med kerner, et sund lille mellemmåltid og så er det super nemt og hurtigt at lave. Man kan slev vælge hvilke kerner man bruger, synes det er så nemt og hurtigt at bruge en kornblanding og lidt ekstra solsikkefrø som er popolært her hjemme
Disse glutenfri havrestykker med kerner er absolut de bedste boller jeg har bagt og smagt. De er tilmed super lette at lave, men kræver en længere forberedelsestid da der både skal koges boghvedekerner på forhånd og at de er langtidshævede