Kikærter south beach kuren opskrifter

Kylling i karry med kikærter

Kylling i karry med kikærter

Kog kikærterne som anvist på posen. Mos groft de varme kikærter med en gaffel, så der både er hele og mosede kikærter og server dem med kyllingen i karryen og drys med persille lige inden der serveres
Indisk gryderet

Indisk gryderet

Hak tomaterne og kom dem i gryden sammen med peberfrugt og kikærter. (Kan spises i alle faser af SouthBeachkuren)
Salat med krydderurter og edamame bønner

Salat med krydderurter og edamame bønner

(Kan spises i fase 2 og 3 af SouthBeachkuren - Hvis den skal spises i fase 1, kan perlespelten med fordel erstattes med kikærter). (Kan spises i fase 2 og 3 af SouthBeachkuren - Hvis den skal spises i fase 1, kan perlespelten med fordel erstattes med kikærter)
Indisk inspireret ret med lammekødboller

Indisk inspireret ret med lammekødboller

Dernæst tilsættes tomater, kikærter og vand og lad retten simre et par minutter til det er gennemvarmet inden kødbollerne ligges ned i sovsen og simre med i ca
Omeletter i form

Omeletter i form

Hak kikærterne groft. (Kan spises i alle 3 faser af SouthBeachkuren). 135 g kikærter (kogte). 135 g kikærter (kogte)