Kostplan uden sukker opskrifter

0 Gem
Kostplan, væske, træning & rabatkode

Kostplan, væske, træning & rabatkode

Til trods for jeg selv vil mene at jeg har været afhængig af cola, ja så har jeg klaret mig uden lige siden
0 Gem
Kostplanen – hvad indeholder den?

Kostplanen – hvad indeholder den?

Jeg bliver spurgt af rigtig mange, hvad det egentlig indebærer at få en kostplan/forløb hos mig. KOSTPLANEN
0 Gem
Kostplan

Kostplan

Træningen VIGTIG – men med den rigtige kost, kan man godt tabe sig uden. Du kan løbende følge med i hvad jeg spiser her på bloggen, på INSTAGRAM og på bloggens facebook side Desuden har du nu også muligheden for at følge med på SNAP – find mig under fitmom
4 Gem
500 kcal dagligt - endnu en inspiration til fastedag til 5:2 kostplan

500 kcal dagligt - endnu en inspiration til fastedag til 5:2 kostplan

2 kostplan - 500 kcal dagligt. Etiketter. 5. 2 kostplan - 500 kcal dagligt. ,. Aftensmad. ,. Alt om 5. 2 kuren. ,. Frokost
2 Gem
Forløb hos Susan Milo: Min kostplan

Forløb hos Susan Milo: Min kostplan

I dag fik jeg min nye kostplan, som er udarbejdet af Susan Milo, som er min personlige træner i Performance Gym i Århus
0 Gem
Om at stoppe på kostplan

Om at stoppe på kostplan

Jeg er ikke længere på kostplan. Jeg har egentligt hele tiden været lidt skeptisk for det med kostplan, for det har aldrig lykkedes for mig før
0 Gem
Eat, fast and liv longer... 5:2 KOSTPLAN

Eat, fast and liv longer... 5:2 KOSTPLAN

* Kostplanen er nem at overholde på en arbejdsdag med moderat fysisk anstrengelse, indkøb og madlavning uden at man bliver træt eller uoplagt -tværtimod
0 Gem
Gravid, sundhed & en kostplan

Gravid, sundhed & en kostplan

dk lavet en kostplan til mig som tager udgangspunkt i min graviditet. dk lavet en kostplan til mig som tager udgangspunkt i min graviditet
0 Gem
En dag i mad: Uden kostplan!

En dag i mad: Uden kostplan!

Inklusiv det slik jeg nu har lyst til, min sukkertrang skal nok stabilisere sig igen og jeg smider det hyggekilo der er røget på…
43 Gem
Lowcarb aftensmad af rester: Fyldt peberfrugt med kylling

Lowcarb aftensmad af rester: Fyldt peberfrugt med kylling

Kun din fantasi, sult eller eventuel kostplan sætter grænser her. Smæk de fyldte peberfrugter i ovnen i 15-20 min ved 180 grader varmluft og server som de er eller med et drys frisk citronsaft, lidt frisk persille eller sukkerfri ketchup
17 Gem
TRE DAGES UDRENSNINGSKUR

TRE DAGES UDRENSNINGSKUR

Hermed får i første del af kostplanen som er udrensningen inden man starter på de andre ugers kostplaner
9 Gem
Madplan uge 7 - for en nemmere, sundere og sjovere hverdag

Madplan uge 7 - for en nemmere, sundere og sjovere hverdag

Så de næste 3 uger, ligger spisemønsteret ret fast og det er bare nemmest, hvis jeg har en kostplan. Så er der endnu en sprød madplan klar til ugen
7 Gem
Pulled chicken burger med Coleslaw

Pulled chicken burger med Coleslaw

Hvem siger, at man ikke kan få burger, på sin kostplan. Hvem siger, at man ikke kan få burger, på sin kostplan
5 Gem
Sukkerfri kokoskugler med Whey crisp chokolade

Sukkerfri kokoskugler med Whey crisp chokolade

november er færdiguddannet DGI løbetræner med særlig fokus på CrossGym løb og Ernæring og sundhed i forhold til løb, for at optimere kostplaner til ekstremsport
4 Gem
Lav dine egne tortillaspandekager..

Lav dine egne tortillaspandekager..

Så da jeg skulle lave min første kostplan, tænkte jeg derfor også, at det da helt klart var en af de ting der skulle på menuen
3 Gem
Mette – 6 ugers forløb

Mette – 6 ugers forløb

Hun skræddersyede kostplanen, så den passede til mine normale rutiner. Der var en stor frihed i kostplanen, hvilket var dejligt
3 Gem
Sunde muffins med nødder, kerner & kanel

Sunde muffins med nødder, kerner & kanel

I min kostplan kan en skive paleo-brød indgå som fx. Disse muffins er inspireret af det traditionelle paleo-brød