Kostrådene opskrifter

Sunde kostråd for ALLE, der er til at forstå!

Kostrådene er så utroligt nemme at implementere i det daglige, at jeg vil dele dem her på bloggen, for selvom jeg naturligvis har en ekstra motivation til at skrue ekstra på min kost, så er det noget, som kan være relevant for ALLE, der gerne vil leve sundt, måske tabe sig – eller styrke helbredet under og efter en eventuel behandling

0

00

De (nye) officielle kostråd :)

F. ø. r. v. a. d. e. 8. ,. n. u. 1. 0. V. o. s. k. t. å. b. l. i. h. æ. m. f. y. g. D. j. p. c. I. J. ). -. S. K. H. /. x. G. N. B. Y. 5. 2. P. L. –. 6. M. T. 3. A. 7. %. R. (. +. 4. é. E. w. U. Ø. O

Tante A

0

00

Laks med grøn pesto

Fisk behøver ikke være besværligt, at tilberede før det smager godt. Laks med grønpesto er næsten mere simpelt, at tilberede end at stege et stykke kyllingebryst på panden

Mad & Sundheds Blog

1

2000

Skinkestang

Så er der dømt de glade 80’ere med lørdagskylling, fransk hotdog og skinkestang. En fed og flettet én af slagsen, for det er sådan vi kan lide skinkestang

Hurtig Mums

0

1255

Tunfrikadeller

Tunfrikadeller – Fødevarestyrelsen anbefaler i et af de Officielle kostråd at vi skal spise mere fisk

Hurtig Mums

3

920

Blomkålsfrikadeller opskrift

Ifølge Fødevarestyrelsens officielle kostråd bør du spise mindst 300 g grøntsager om dagen – gerne de grove

Hurtig Mums

0

430

Sund ærtedip

Sund ærtedip. Et af de officielle, danske kostråd lyder. “Spis frugt og mange grøntsager”. I praksis betyder dette, at du skal spise “6 om dagen”, hvilket svarer til 600 gram om dagen

Sundhedsbanditten -

0

420

Grøntsagsbrød - uden mel og stivels

Det er blevet så populært indenfor fitness-verden, ikke at spise stivelse. Dvs. man fjerner både ris, brød, kartofler og pasta fra kosten, som ellers altid har været en stor energikilde i den danske kost

Mad og sundhed

0

260

Pulled salmon (laks med soja/tomat)

Pulled salmon. Utrolig smagfuld pulled salmon, som uden tvivl har været en af mine mest sete opskrifter på den gamle blog

Foodbaby

1

250

LCHF – Godt og skidt

Kostrådene, som er videnskabeligt underbygget, bliver kritiseret på det groveste, og personlige historier bliver sandhed og ”fakta”

Carrotstick.dk

0

130

Tomat suppe med kikærter og kartofler

Opskriften er fra de nye kostråd. Ingredienser. 2 løg. 5 kartofler. 1 rød peberfrugt. 1 tsk olie. 2 dåser flåede tomater

Alice's mad

1

130

Ingefærs kylling

Denne opskrift er fra en folder der er blevet lavet i forbindelse med de nye kostråd. Jeg brugte resten af sojaen til at marinere kyllingen så jeg stod med et problem da jeg skulle stege grønsagerne

Alice's mad

0

90

Kostplan

Min læge sagde for længe siden til mig, at 70 % var af et vægttab var kosten. Min tanker var arhhh det er godt med dig – der skal træning til

Fit-mom

0

80

Tang – Havets usete vidundermiddel – lige indtil 2014

For snart to år siden indgik jeg et samarbejde med Nordisk Tang, og var med lige fra starten med at inspirere danskerne til at lave opskrifter med deres fantastiske produkter, og dermed sætte dem tættere på deres vision -At få os til at spise mere tang

Foodbaby

0

30

Fisk – miljø vs. sundhed

Fisk – miljø vs. sundhed. 27. april 2016. Tags. dyrevelfærdfiskMærkeguide. I de officielle kostråd er et helt råd dedikeret til fisk

Carrotstick.dk

0

20

Vælg magert kød

I de nye officielle kostråd lyder et af rådene som følger. "Vælg magert kød og kødpålæg. " kød indeholder proteiner, mineraler og jern, som din krop har brug for, og derfor skal du spise det

Sund Mad

0

00

Wakeup Call: Min krop uden LCHF

Det sidste stykke tid har bestemt ikke været i sundhedens tegn. Mit manglende fokus, dovenskaben, varmen, og manglende lyst til at stå i køkkenet i varmen, har gjort, at jeg nærmest har levet fuldt efter de officielle kostregler

Vidunderlige Liv

0

00

TANG - havets usete vidundermiddel ?

Kender du kostrådene om at spise mere fisk. TANG I DEN DANSKE KOST. Du har sikkert støt på tang før. I form af en rulle, med en masse ris og lidt fisk

Mad og sundhed

0

00