Kulhydrater opskrifter

27 Gem
Bønnefritter eller hvordan jeg prøver at skære ned på kulhydraterne

Bønnefritter eller hvordan jeg prøver at skære ned på kulhydraterne

G. e. n. n. e. m. e. t. s. t. y. k. k. e. t. i. d. ,. e. r. j. e. g. s. t. ø. d. t. p. å. L. C. H. F. t. i. l. h. æ. n. g. e. r. e. p. å. i. n. s. t. a. g. r. a. m. o. g. h. o. s. a. n. d. r. e. b. l. o. g. g. e. r. e. E. t. t. i. l. b. e. h. ø. r. ,. d. e. r. n. æ. v. n. e. s. s. o. m. e. n. s. l
2 Gem
Kend dine kulhydrater

Kend dine kulhydrater

For ikke så mange år siden, var kulhydrater vores ven. Så kom Atkins, The Zone-diet, Palæo og LCHF skyllende ind over os, og kulhydrater blev udråbt som sundhedsfjende nummer et
1 Gem
Jubilæumsfest, gode priser og forslag til din madlavning med mindre stivelse og færre kulhydrater

Jubilæumsfest, gode priser og forslag til din madlavning med mindre stivelse og færre kulhydrater

Der er jubilæumsfest og gode priser på LCHF varer, så mangler du, så kig med her. Det kan iøvrigt næsten ikke passe bedre
0 Gem
Jeg er ikke bange for kulhydrater!

Jeg er ikke bange for kulhydrater!

Jeg hører bestemt ikke til dem, der er “bange” for lyst brød og kulhydrater. Faktisk virker det på mig direkte vanvittigt helt at undgå kulhydrater, som er en vigtig byggesten for vores muskler og hjerne
0 Gem
Tirsdagstip om nemme kulhydrater efter træning – Glutenfri boller fra brødmix

Tirsdagstip om nemme kulhydrater efter træning – Glutenfri boller fra brødmix

Jeg vil dog hellere spise mine kulhydrater igennem ris, frugt, quiona og glutenfri havregryn. De var gode og nemme at have med på farten til min frokost som typisk spises 1-2 timer efter træning og hvor jeg altid spiser en form for kulhydrater
0 Gem
Nudler uden kulhydrater? Jeg er fan!

Nudler uden kulhydrater? Jeg er fan!

Desværre er min mund ikke helt enig med hverken min hjerne, der mener, at der er ret mange kulhydrater og knap så meget næring i frisk, hvid pasta
381 Gem
Sund Banan Smoothie

Sund Banan Smoothie

Med denne banan smoothie får du stillet lysten til noget sødt på en sund måde. Banan giver smoothien en lækker cremet konsistens og giver en dejlig sødme
285 Gem
Fedtfattig havregrynsboller

Fedtfattig havregrynsboller

100g og er en rigtig god kilde til komplekse (gode) kulhydrater. 100g og er en rigtig god kilde til komplekse (gode) kulhydrater
230 Gem
Protein chokoladeboller med chia og hytteost

Protein chokoladeboller med chia og hytteost

Yield. 30 min. Prep Time. 10 minutes. Cook Time. 20 minutes. Serving. 9 - 10 chokoladeboller. Print. Nutrition facts (per portion)
213 Gem
Sunde chokolade kugler

Sunde chokolade kugler

I dag vil jeg gerne dele denne opskrift på sunde chokolade kugler.   De er super nemme, at tilberede og kan bruges som en sund snack
198 Gem
Forfriskende Mango Smoothies

Forfriskende Mango Smoothies

Denne smoothie er virkelig forfriskende og skøn i smagen. Den tager ingen tid at tilberede og et godt alternativ til morgenmaden
196 Gem
Cheesecake med citron og skyr – Ernæringsforbedret

Cheesecake med citron og skyr – Ernæringsforbedret

Min gode veninde Sara laver en rigtig dejlig cheesecake, som har inspireret mig til at lave en ernæringsforbedret udgave af den traditionelle cheesecake med flødeost og digestive kiks
196 Gem
Sunde og lækre broccoli boller

Sunde og lækre broccoli boller

De indeholder ikke særlig mange kulhydrater – og de er også en god måde at få grønsager ind i hverdagen på
185 Gem
Laks med grøn pesto

Laks med grøn pesto

Fisk behøver ikke være besværligt, at tilberede før det smager godt. Laks med grønpesto er næsten mere simpelt, at tilberede end at stege et stykke kyllingebryst på panden
179 Gem
Perfekt Protein Smoothies

Perfekt Protein Smoothies

En protein smoothies er en god og effektiv måde, at få protein og kulhydrater efter træning. Jeg havde en rigtig dejlig træning i dag
177 Gem
Jordbær Banan Smoothie

Jordbær Banan Smoothie

Kost og træning hænger uendeligt sammen, hvis du vil have det optimale ud af din træning. F. eks. er det vigtigt, at du får fyldt kroppens kulhydrat-depoter op inden træning
150 Gem
Oreo Muffins

Oreo Muffins

Kulhydrater 51 g. Før jeg begyndte at eksperimentere rigtig i køkkenet, lavede jeg næsten altid disse oreo muffins, hvis jeg fik gæster eller til andre arrangementer, de var altid et sikkert hit
147 Gem
Chokoladekage med dadel, banan og kokos

Chokoladekage med dadel, banan og kokos

Denne chokoladekage med dadel, banan og kokos som er lavet med mandelmel er rigtig lækker. Smid alle ingredienserne i en blender og bag kagen i ovnen i små 45 minutter og wupti så er der sund hjemmebagt kage til eftermiddagskaffen