Laks med pasta og tomat opskrifter

Laks i tomat fløde sovs

Laks i tomat fløde sovs

Frisk pastamedlaks i tomat fløde sovs, nem og lækker ret til hverdagen. Servere pastarettenmed det samme
Pasta/laks restesalat

Pasta/laks restesalat

Det blev blandet sammen med en rest spidskålsalat bestående af fintsnittet spidskål, tomatog appelsin
Laks i tomatsauce

Laks i tomatsauce

Kom tomatstrimlerne i en skål og overhæld dem medkogende vand. Læg saucen i et ovnfast fad - lagvis med lasagneplader og dampet spinat, presset fri for væde
Couscoussalat med soyamarinert laks !

Couscoussalat med soyamarinert laks !

Couscous inneholder mer fiber enn pastaog ris. Fjern innmaten i tomateneog skjær den i biter. Serves couscous sammen med stekt laksog litt ekstra koriander på toppen
Spinat- og lakselasagne

Spinat- og lakselasagne

Tomatsovsen krydres med oregano, salt og peber. Heldigvis var han knap så forskrækket over denne lakselasagneog fiskede pænt lasagnepladerne fra som han spiste med velbehag
Skøn forårs-tærte .....

Skøn forårs-tærte .....

Vi er rigtig glad for kombinationen medlaks, spinat og hytteost, men også porrer-tærte med bacon, er rigtig lækkert
Ugens madplan uge 18

Ugens madplan uge 18

Pastamedlaksog spinat. Tacos med oksekød, salat, tomatog guacamole. Pyt med det, der er mange dage sammen sidst på ugen
Kaloriebuffet - Aftensmad ca 450-500 kcal

Kaloriebuffet - Aftensmad ca 450-500 kcal

125g pocheret laksefilet+250g batat-bagt sød kartoffel i både, penslet med lidt olie (eller. 150g kogt eller stegt kylling + spinat tzatziki (300g dampet afkølet spinat blandes med. 2 spsk græsk yougurt 10%, salt og hvidløgspulver) + 1skive rugbrød+1 mellemstor tomat. 1 bdt kogtog blandet brocolli+lidt chili og gurkemeje+1spsk rapsolie+150g. 100g stegt fersk laks + blomkålsgratin af. 300g hvidkål, 1 spsk rapsolie, 1dl skummetmælk, salt og peber) + 1skive rugbrød = 479 kcal. 300 g af min "Grøntsager med kylling stegt i rød karry pasta" = 300 kcal (find den her). Sandwich med råsyltet rød peberfrugt og lufttørret skinke=315 kcal (Se den her). 300 g af min Adjab Sandal og 1 skive rugbrød = 420 kcal (Opskriften her ). 300 g af min Spicy kyllingesalat med grønne bønner= 321 kcal (Se den her). Low carb kyllingetærte med porrer og brune champignoner = 200 g - ca 365 kcal (her). Low carb squash pasta a la italiano med pesto og kalkun bacon 1 portion= 177 kcal (her). Low carb High Protein Moussaka med granuleret soya fra Soy4you = 189 kcal (inkl 20 g protein. 125g pocheret laksefilet+250g batat-bagt sød kartoffel i både, penslet med lidt olie (eller. 150g kogt eller stegt kylling + spinat tzatziki (300g dampet afkølet spinat blandes med. 2 spsk græsk yougurt 10%, salt og hvidløgspulver) + 1skive rugbrød+1 mellemstor tomat

Inspiration til fyldige salater

Som udgangspunkt anvender jeg en rest kogt bulgur, cous cous, ris, perlebyg, spelt, eller pasta, som jeg her supplerer med lidt stegt laks, dampede grønne bønner, tomater, oliven, feta og basilikum