Lav 3 retters menu opskrifter

ugens menu uge 52 2011, brænd kalorier med chili

ugens menu uge 52 2011, brænd kalorier med chili

En del danskere vil dog formentlig have svært ved at følge diæten slavisk året rundt, men der er slet ingen tvivl om, at det for mange vil være en enorm håndsrækning at leve efter ideerne i Solskinsmad et par måneder om året for at få renset kroppen ud og smide et par kilo
Kyllingebryst med baconfrakke

Kyllingebryst med baconfrakke

I hvert kyllingebryst laves der et stort snit ind i siden, så der laves en stor lomme. I morgen står menuen på steg af oksefilet med aspargesrisotto
Madplan: SU-venlig og billigere aftensmad

Madplan: SU-venlig og billigere aftensmad

Vi er nu over halvvejs inde i januar måned, og jeg kan mærke, at både mørket, kulden, travlheden og pengepungen påvirker min lyst til at lave mad
Brunsviger - luksusversion

Brunsviger - luksusversion

Så nu er planen lavet og handlet ind til, og så må planerne ændres, hvis jeg ikke kan tåle at spise det, der er på dagens menu
Tunmousse

Tunmousse

Kom tunmoussen i en postejform, eller små portionsforme, hvis du vil lave fine portionsanretninger. I hvert fald hvis det var en moderne husmor, der stod for menuen
Madplan: Vegetarisk – mættende, proteinrig og grøn mad

Madplan: Vegetarisk – mættende, proteinrig og grøn mad

Du kan bruge den som inspiration eller lave alle retter og bruge indkøbslisten nedenunder. Lav en portion sprøde falafler vendt i sesamfrø (portionen er så stor, at der formentlig er rester til fredag) og server med en cremet marokkansk aubergine-kikærtesalat med tahindressing
Boller i karry

Boller i karry

Mælk og vandet tilsættes og sovsen simrer ved lav varme, mens risene koger. Endnu en hverdagstraver er på menuen og det er for alvor en af ynglingene herhjemme
Bøf, bløde løg og brun sovs

Bøf, bløde løg og brun sovs

Herligheden skal nu bare stå og simrer ved lav varme, således at bøfferne koges færdige og så sovsen får en god smag
Bønnegryde i fad

Bønnegryde i fad

Og så er retten ovenikøbet helt sund og lav på kulhydrater. Og hvis der ikke er simremad på menuen, så er der altid ovnretter

Paleo madplan uge 43 -madideer til hele ugen

(for helt low carb lav den uden rodfrugter i bunden). Der er gode ting på menuen. Jeg laver en lammegryde fra bogen Geniale gryderetter og superbe supper af Sonja Bock
Kammuslingen & de sidste hvide aspages.

Kammuslingen & de sidste hvide aspages.

Men jeg har lavet et link til indlægget med samme ret. Her er aftenens menu, som den så ud. Lavendel. Serveres i et lille glas, som kan stå på tallerknen - eller lav bare din egen anretning
Budgetvenlig og billig madplan

Budgetvenlig og billig madplan

Det hele laves i én gryde og bliver super cremet. Det er, hvad menuen står på i dag. Det er nemlig super billigt og ret nemt at lave – på den der lige blæreagtige måde