den tid maden er i mave-tarm systemet, og nedsætter samtidig mavens tømningshastighed, hvor maden er i mavesækken, hvorpå du føler dig mæt i længere tid
Når vi spiser på vores følelser, og bruger maden til at straffe, belønne og trøste os med, så er der også andre livsområder, hvor vi ikke tager ansvar for os selv og vores krop
Opskrifter | Pilates, kraniosakralterapi og kostvejledning
En chokolade proteinpulvershake og riskiks som jeg virkelig har savnet under diæten. For første gang i halvandet år har jeg ikke nogen kostplan, hverken bulking (kalorieoverskud) eller cutting (kalorieunderskud)
Oplever du at blive trist og irritabel, begynder du at skifte mellem overspisning og strenge restriktioner, eller oplever du en generel utilfredshed, uanset hvad du gør omkring mad og træning, bør du overveje at træde et skridt tilbage og se på din diæt, og hvad den gør ved dig
- Jeg vil gerne understrege, at jeg normalt frabeder mig at bage ting med brød - dette gør jeg fordi jeg er typen som kommer alt for meget groft mel i, og sidder tilbage med en stenhård bolledej, som kunne smadre ruder og spejle
De kan spise som et hurtigt mellemmåltid, som tilbehør til aftensmaden, eller endda sommorgenmad. Madmuffins er ikke kun velsmagende, de er også hurtige at bikse sammen, indeholder et højt proteinindhold og et lavt kalorieindhold
De bliver ikke ligeså faste og fine som almindelige boller, da dejen er ret smattet. Jeg sørger altid for at bruge mine rester, både for at mindske madspild generelt, men naturligvis også fordi sund madikke er billigt og jeg er på SU
Hæld suppen over i gryden igen og tilsæt madlavningsfløden. På bloggen finder du et stort udvalg af supper, som kan hjælper til en sund livsstil og et effektivt vægttab
Jeg har altid elsket den her opskrift på bønner med hvidløg, som min søster har udviklet. Hver gang jeg er på besøg hos hende laver hun disse hvidløgs bønner til mig, og jeg behøver nærmest ikke andet
Spis suppen som den er eller servér den med skyr og fuldkornsbrød. Med denne smukke ærtesuppe kan du ikke undgå, at komme i godt humør af den fortryllende grønne farve
I dag fik jeg denne havre/ruggrød til morgenmad, som smager dejligt af risengrød. DAGENS MORGENMAD. & du kan med god grund komme godt med kanel på din grød om morgenen - ganske rigtigt indeholder kanel et giftstof, som kan - ved overdosis- være farligt, men der skal store mængder til, og grundet kanels indhold af bitterstoffer, vil denne mængde næsten være umulig at nå
Der er ikke den dansker, somikke kender til havregryn. Havregryn indeholder 369 kalorier pr. 100g og er en rigtig god kilde til komplekse (gode) kulhydrater. Havregryn indeholder 71 % kulhydrat, hvor 13,8 % er protein og 15,1 procent er fedt. Havregryn indeholder 9g kostfibre pr
Men det er lidt ærgerligt, da kartofler er en sund spise, der ikke bare mætter, men også bugner af en masse livsvigtige mineraler, vitaminer og næringsstoffer, som brød, pasta og ris er fattige på
