Mad under 200 kalorier opskrifter

ugens menu uge 52 2011, brænd kalorier med chili

ugens menu uge 52 2011, brænd kalorier med chili

Det er supersund og enkel mad “for krop og klode”, som bogens undertitel lyder. Via det kan du tage et foto af din mad og få et bud på, hvor mange kalorier der er på tallerkenen
Protein chokoladeboller med chia og hytteost

Protein chokoladeboller med chia og hytteost

- Jeg vil gerne understrege, at jeg normalt frabeder mig at bage ting med brød - dette gør jeg fordi jeg er typen som kommer alt for meget groft mel i, og sidder tilbage med en stenhård bolledej, som kunne smadre ruder og spejle
Flødeboller – sukkerfri og verdens bedste

Flødeboller – sukkerfri og verdens bedste

Heldigvis var der stor kompetence at hente, og jeg fik en god opskrift, som jeg egentlig tog udgangspunkt fra, men erstattede glukosesirup med Fiber sirup (rene fibre og færre kalorier), og sukker med Suvida’s sukkererstatning (ingen kalorier)
Kiwi Smoothies

Kiwi Smoothies

Kiwi indeholder 61 kalorier pr. Det vil sige du kan spise under 100g kiwi og få alt det C- vitamin du har brug for
Laks med grøn pesto

Laks med grøn pesto

 Dette skyldes at laks hører under gruppen af fede fisk. Det er derfor en energi rig fisk, som man ikke skal spise for store mængder af, hvis du gerne vil spare på kalorierne
Sund og mættende bønne dip

Sund og mættende bønne dip

Brug bønne dip til dine grøntsagsstave, på din rugbrød under et stykke fedtffatig kødpålæg eller i din sandwich i stedet for smør og dressing
lakselasagne

lakselasagne

Mit mål med bloggen er, at vise at sund mad ikke nødvendigvis er lig med kedelig mad. Damp spinaten ved kraftig varme og under omrøring til vandet er fordampet

Appelsinsuppe – En sund dessert

Bring grydens indhold i kog under omrøring. Kalorier. Lad det hele trække under låg ved svag varme i 10 minutter
Granatæble smoothie

Granatæble smoothie

Stil en skål under, da granatæblet indeholder meget saft. Jeg har sødet smoothien med sødemidlet Perfekt Sød for at spare kalorier, men hvis du ikke er til sødemidler kan du søde smoothien med honning i stedet for

Humus

Du kan også vælge at bruge humus i stedet for smør på din rugbrødsmadunder et stykke fedtfattig kødpålæg eller i din sandwich
Mysligrød

Mysligrød

Der er ikke noget mad, som ikke kan blandes sammen, der er bare nogle ting som smager bedre sammen end andet
Frozen Chocolate Yoghurt / Skyr

Frozen Chocolate Yoghurt / Skyr

Stor set al litteratur og alle undersøgelser der findes, indikerer samme træk. Jeg mener dog, at chokolade du køber i butikkerne, også giver en masse sukker (tomme kalorier), som kroppen kun kan bruge til energi, eller lagre som fedt
Grøntsags spaghetti med rejer

Grøntsags spaghetti med rejer

Den hele kyllinge-opskrift giver dig mad til flere dage, idet vandet kyllingen koges i, giver dig en masse god suppe, som du kan fryse ned til en anden god gang
Elsk det grønne … og denne lasagne

Elsk det grønne … og denne lasagne

Er det noget, som kan få os op af stolen, så er det mad bestående af fedt, salt og sukker. Måske, men ny forskning viser det altså og faktisk kan jeg selv skrive under på det, men det vender jeg tilbage til