ovenpå skyr sammen medfrugt eller bær og som drys ovenpå frugtsuppe. Så er det blevet tid til at lave en portion mysli igen og denne gang er det blevet til glutenfri honningristet mysli uden sukker og udelukkende med sunde økologiske sager
mysli/ruggryn/havregryn. Som lovet kommer her opskriften på mine sunde bananmuffins med kakao. De smager hammergodt med en klat Cheasy skyr ovenpå + lidt frisk frugt
Vogels hemmelig bag at være rask og arbejdsdygtig i en meget høj alder var slet og ret hans kost, som hovedsagligt bestod af variationer over frugt, bær, mysli, råkostsalater, tilberedte salater, fuldkornsprodukter og enkelte mælkeprodukter som kvark (Skyr ville være oplagt i dag)
Du kan også blande lidt kakaopulver i, hvilket den oprindelige opskrift siger. Alle de mange forskellige slags med knas, uden knas, medfrugt og fuldkorn og sukker eller chokolade og tørret bananer, glem ikke rosinerne og de tørrede dadler, for slet ikke at nævne hasselnødderne og kokosflagerne
Hæld yoghurten i to skåle pynt med bær mysli, rosiner, chia og. Morgenstund medfrugt. Mens du er godt i gang med juleforberedelserne, kan du lige så godt vænne dig til tanken om, at om mindre en to uger, vil du, dine nærmeste, dine kollegaer eller venner være på kur
Bollerne kan med fordel fryses og bruges i madpakken. 250 g økologisk müsli* uden sukker (brug eventuelt en hjemmedesignet müsli bestående af 4 forskellige økologiske kornflager*, tørrede tranebær*, hindbær, græskarkerner*, kokosflager eller lidt tørretfrugt*)
