Nem protein bar opskrifter

Nem humus

Nem humus

Denne humus er fyldt med protein, vitaminer, mineraler, kostfibre og sund fedt. Du kan bruge den som dip til grøntsagsstænger, som pålæg på brød eller bare som tilbehør til din aftensmad
Protein Pancakes #1

Protein Pancakes #1

Derfor har jeg besluttet at prøve at få pandekager indenbords et par gange om ugen, det en super nem måde at skjule protein pulver og få godt af det indenbords samt kulhydrater også smager pandekager jo bare lækkert
Sundhedstip: protein cookie

Sundhedstip: protein cookie

Denne "opskrift" er så vanvittig nem at lave, for du skal faktisk ikke rigtig gøre noget, du skal blot tage ned i dit lokale fitnesscenter og købe en fancy proteinbar også starter the magic
Protein pulver til træning og madlavning

Protein pulver til træning og madlavning

EN protein shake er super nem at have med og gør at min mave ikke er tom mens jeg træner. Selvfølgelig kunne jeg indtage en stor mængde kød mellem min træning – MEN er bare ikke altid helt så let at have med
Sunde snacks på farten #2: Naturfrisk Energy Bar

Sunde snacks på farten #2: Naturfrisk Energy Bar

På den anden side kan jeg godt lide, at de har tilsat både havregryn og boghvede, fordi det tilføjer baren flere kostfibre og dermed en langt bedre mæthedsfornemmelse end de barer, der udelukkende er lavet på tørret frugt og nødder
Brownies med kun tre ingredienser

Brownies med kun tre ingredienser

Som I kan se, er det jo faktisk bare bagt banan og kakao, så I må ikke forvente den mest revolutionerende smagsoplevelse nogensinde, men hvis en spontan lyst til noget sundt, sødt og lækkert pludselig rammer jer, er de her chokoladebrownies med kun tre ingredienser et alletiders nemt og godt bud på at få stillet netop dén på ingen tid og uden slid
Smoothie med spinat og banan

Smoothie med spinat og banan

Det gode er at spinaten ikke smager igennem, men bare tilfører en masse sundhed til smoothien. Den er virkelig nem at lave og smager sødt og dejligt samtidig med at den er super sund
Spinat pandekager med chili

Spinat pandekager med chili

Nem og hurtig opskrift, hvor man nemt kan tilføje det fyld man har lyst til. Protein Pandekager – MUM. Når den er fast på den ene side og nem at vende, skal den vendes og bages på den anden side
Glemte kager: Banan/orange muffins – uden proteinpulver!

Glemte kager: Banan/orange muffins – uden proteinpulver!

Bare fordi jeg er på diæt og kun spiser kylling, ris og grønne bønner (overdrivelse fremmer forståelsen), så skal I da ikke snydes for en drønlækker og virkelig nem opskrift på lækre kager som jeg bagte forrige weekend
Kylling i sur sød sovs med fuldkornsnudler

Kylling i sur sød sovs med fuldkornsnudler

Kylling med sur sød sovs og fuldkornsnudler er nem og billig hverdagsmad, som kan tilberedes på ca. Retten er rig på protein, gode kulhydrater og vegetabilsk fedt
Mættende jordbær/banan smoothie

Mættende jordbær/banan smoothie

Lækker & nem jordbær/hyl. Det har jeg virkelig kunne mærke i disse dage – men det er jo kun jul en gang om året, så nu skal man bare tilbage til de gode sunde vaner
Sund Nøddeladespread - med både nødder og chokolade !

Sund Nøddeladespread - med både nødder og chokolade !

Den er utrolig nem at lave og smager fantastisk på et godt brød - lige fra en fuldkornsbolle med masser af gode fibre, kerner og kulhydrater, til et grøntsagsbrød her fra bloggen eller proteinbrød fra Schulstad - your call
Gode råd til at undgå at småsnacke de forkerte ting

Gode råd til at undgå at småsnacke de forkerte ting

Dette er dog ikke den eneste årsag, vi er vanemennesker, og kan ikke lide, at der bliver lavet om på for mange ting på en gang, da nye inputs kræver meget energi af os, og det bliver svært at koncentrere sig om én ting