Bacon, sukkerærter, tomat og æg medost. Jeg er begyndt at lave så meget aftensmad, så jeg har frokost til dagen efter og fryser gerne lidt ned også, så man på en travl dag nemt kan hive noget op
(omelet), æg blandet med bananer til pandekager på panden, soufflé (luftige. Råkostmed. bagte æg), æg medbacon, æg med mayonnaise, mayonnaise lavet af æggeblommer med
med lidt persille/purløg og nyd dit eget lille stykke af himlen. Pisk æggene sammen og når osten er smeltet hældes æggemassen over så det dækker mere eller mindre
En omeletmed æg blandet med fløde - denne her med champignoner ogost, for vi havde ikke mere skinke og tomat (som ellers plejer at være favoritten i omeletter herhjemme)
For det meste er det omeletmedhytteost, en ostemadog en god kop kaffe med mælk. Omeletten er nogle gange akkompagnieret af ristet røget filet som substitut for baconog andre gange lægger jeg den sammen med peberfrugt eller tomater
hytteost i omelet i stedet for revet ostogså gav den der tyggegummi-agtige. fleste mennesker forbinder med slankemad er råkost, grønsagssupper, dampet fisk
150 g romain salat +150 g kogt kyllingebryst+1 tsk olivenolie + 20 g parmesan ost+10g ristede græsker eller pinjekerner (350 kcal). 1 skive alm groft rugbrød+1 hårkogt æg+ 75 g rejer + 1 spsk let mayo+ lidt brøndkarse. 100 g røget laks+200g dampet brocoli+½ skive rugbrød med lidt pesto (347 kcal). 30 g kogt quinoa + 100 g gulerod+50 g rød peberfrugt + 10 stk hasselnødder + 100 g kogt eller stegt laks eller en fiskefrikadelle (350 kcal). 150 g kogt eller stegt kylling + en håndfuld grønt blandet salat+½ avocado+½ citronsaft. (100 g dampet (dybfrost) spinat, 2 spsk skyr fraiche, lidt hvidløgspulver+salt+peber) + 1 skive af Høj protein rugbrød+100 g roastbeef (326 kcal). 200 g egen rød grønkålssalat med valnødder og æbler (284 kcal) Læs opskriften her. 200 g af min rødkålssalat med gojibær og havtorn (290 kcal) Se her. Omeletmed grillede auberginer og kylling (255 kcal) Se opskriften her. Low carb røget makrelsalat med capers og æg m/ 1 skive rugbrød (291 kcal). Low carb squash pasta a la italiano med pesto og kalkun bacon (177 kcal/pr. Radicchiosalat med figner og gorgonzola (234 kcal/pr. Blomkålssalat med citronmarineret tofu og havtorn (300 g=212 kcal) Se opskrift her 150 g. 200 g egen rød grønkålssalat med valnødder og æbler (284 kcal) Læs opskriften her. 200 g af min rødkålssalat med gojibær og havtorn (290 kcal) Se her
spinat, løg, bacon/skinke/pølse, tomat, hvidløg, ost. revet ost, hvis det passer til fyldet. Pisk det hele sammen og steg omeletten ved middelvarme til den stivner
