Mærk efter, om der ikke er forskel på hvidt brød/pasta og på fuldkorn. Her er en opskrift på en par nemme små tærter, som ikke er for søde eller tunge, men lette og syrlige
Fløde, æg, ost og peber piskes sammen og når vandet koger sættes pastaen over. Baconen ligges på et stykke køkkenrulle, alt i mens vandet til pastaen bringes i kog
Tilsidst skal pastaen vendes med saucen, og tunbollerne skal i og serveres med lidt frisk parmasan. Denne gang i en vegetarisk udgave, da kødbollerne er lavet på tun, og saucen er på grillede peberfrugter
Som udgangspunkt anvender jeg en rest kogt bulgur, cous cous, ris, perlebyg, spelt, eller pasta, som jeg her supplerer med lidt stegt laks, dampede grønne bønner, tomater, oliven, feta og basilikum
Vi fik lidt blandet skåret grønt til… og lidt grov pasta… så er der noget for alle…. En æggekage er en god back-up og kan varieres i det uendelige… Denne blev en ekstra proteinrig æggekage med grøntsager og ost på toppen… mmmmmmmm
Denne ret er en ny måde at servere oksekød og pasta sammen på – en variant til den sædvanlige kødsovs eller lasagne, og samtidig en variant der heller ikke er synderligt arbejdskrævende eller omstændig
Hvis du føler for det, er du velkommen til, ved nogle måltider/nogle dage, at indtage en større mængde af de proteinholdige fødevarer (mere kød, fisk, kylling og bønner), og samtidig spise færre kulhydrater (ris, pasta, brød, kartofler)
Grov pasta salat med tun og grønt. Kroppens bedste og hurtigste energikilde er kulhydrat, og jeg vil derfor sørge for at få en del energiderfra (pasta, ris, kartofler, brød)
Det vil sige, du behøver ikke leve af kylling, skyr og æg for, at nå dine mål, men du kan sagtens spise normal og varieret sund kost med både ris, pasta, rugbrød og kage engang imellem
{Pasta, pommes og lemonade som So og jeg spiste}. pågen, tun og ostepops}. {Før i starter på at læse indlægget, så skal denne sang tændes, for at komme ind i det helt rigtige mood