Protein kuren opskrifter

Appesize - no nonsense. Just nature

Det anbefales, at man er på kuren i 3 uger - altså 3 bokse, for at få mest muligt ud af det. efter eget valg - dog helst 50% fra grønt/frugt/bær, 25% fra protein og 25% fra kulhydrat

C9 – kickstart til en sundere livstil

C9 er et 9 dages program, som består af kosttilskud i form af aloe vera drik, protein shake, fiber og en tablet med fokus på forbrændingen. Når man bestiller c9 kassen medfølger også et målebånd, en lille gave i form af en ’shaker’ og et hæfte der nøje vejleder dig gennem de 9 dage, og herudover kommer med gode opskriftideer på lækre proteinshakes og måltider på under 600 kcal. De første to dage på c9 kuren er ikke 100 procent faste dage, men tæt på, da man her kun får en protein Shake, 2 tabletter, 1 pakke fiber og 4 shot aloe vera kosttilskud. De sidste syv dage af programmet består af det samme, men herudover også en proteinshake om morgenen og et måltid om aftenen på 600 kcal

Genfind din sunde balance

Et andet godt tip er, at lave sundere alternativer – her kan jeg for eksempel anbefale bøgerne fra The Protein Kitchen eller min opskrifter

Nogle der sagde rygrad som en regnorm????

Så nu bliver kulhydraterne, især ris, pasta, kartofler, gryn, brød og frugt pakket lidt væk og i stedet kommer der flere grøntsager, protein og det sunde fedt på bordet

South Beach kuren

Det er IKKE en kur, der bygger på masser af protein og næsten ingen kulhydrater, og det er heller IKKE en fedtfattig kur
Rawfood - 80/10/10 diæt

Rawfood - 80/10/10 diæt

Det betyder også, at du ikke får nok kulhydrater, fedt, proteiner og andre næringsstoffer. Faktisk kan man på ens negle, allerede på kurens anden uge, se, at de begynder at vokse hurtigere, blive meget pænere og er mere hårde
Bergen, Norge: Restaurantanmeldelse af Sjømatkirken

Bergen, Norge: Restaurantanmeldelse af Sjømatkirken

Så må vi bare kører de næste tre dage på ren protein. Skal ikke helt kunne udelukke, at 14 dage på Dukan kuren, har gjort mig til et "let offer", men service, servering, "location", stemning og maden gik op i en højere enhed på Sjømatkirken i Bergen
Rawfood - 80/10/10 diæt

Rawfood - 80/10/10 diæt

Det betyder også, at du ikke får nok kulhydrater, fedt, proteiner og andre næringsstoffer. Faktisk kan man på ens negle, allerede på kurens anden uge, se, at de begynder at vokse hurtigere, blive meget pænere og er mere hårde
Hvad er LCHF?

Hvad er LCHF?

Ved primært at spiser kød (protein) – vil man oftes komme til at spise mindre – da man føler sig mæt i længere tid
Pandekager med kanel

Pandekager med kanel

Protein Pandekager – MUM. Er en helt ny verden for mig efter jeg har kastet mig ud i LCHF kuren – en meget spændende verden

En gennemgang af diverse kure

Nupo pulver/proteindrik. Undersøgelser har vist, at kuren kan give dig dårligere muskelfunktion. Skillekost ikke spise stivelse & protein i samme måltid

Protein giver vægttab

Mange kaster sig over de usunde varer, når kuren er slut, og det er lettere at undgå, hvis man ikke laver mål, som det er en alt for stor kamp at overholde

DET HELBREDENDE KØKKEN OG FYLDTE PEBERFRUGER

Jeg finder opskrifterne inspirerende, men magter ikke selv at planlægge så meget, futte rundt i forskellige forretninger for at købe ind og lave mad fra grunden flere gange om dagen, så for mig bliver det nok ikke en gennemført kur, men en god vegetarisk kogebog, jeg bruger en gang i mellem og gerne vil anbefale til andre – ikke mindst fordi den giver et sundt, grønt og proteinrigt alternativ, når man gerne vil undgå eller begrænse kød

Mere Dukan diet

Jeg har jo været på ferie, og alle ved det er hårdt at holde en kur, når man bliver fristet af kolde drinks, og det er svært kun at spise protein