Med skyr, blåbærog hjemmelavet mandel-chia chokolade (findes gennem nedenstående link). Personligt synes jeg bananpandekagerne bliver kedelige i længden at spise, og jeg tænkte, at det burde være muligt at lave disse pandekager, med en anden sød frugt, end banan
Morgenabemad/frugtsalater medproteiner, sundt fedt og fylde - frugt abemad,. er lavet uden alt for meget sødemiddel og som indeholder proteinerog fibre,
vaniljesukker)Bananen moses med en gaffelÆg ogbananmos piskes godt og grundigt sammenEvt. vaniljesukker, kanel, ingefær, kakao, blåbær, mandler, mørk chokolade osv
Pandekagermed masser af æg, havregryn, hørfrø, mandler, bananog kanel - Perfekt post-træningsmad, som giver dig både protein, mineraler, vitaminer, gavnlige fedtsyrer samt komplekse kulhydrater og fibre
Pandekagerne blev toppet med skyr og frosne blåbær som jeg havde varmet op i en skål i mikroovnen. Den anden dag lavede jeg nogle super lækre pandekager
Disse lækre pandekager er rige på både vitaminer ogproteinerog så er de lette at lave, ideelt som mellemmåltid eller dessert sammen med frugt, skyr eller hytteost – eller bare naturel
proteinpandekager. Jeg startede søndagen ud med lækker morgenmad bestående af friskpresset appelsinjuice med ingefær, skyr blendet med hindbær, bananog den nye proteinpulver fra Bodylab (med smag af hindbær og granatæble), og hjemmelavet sunde muffins med bær
kom havregryn i til sidst, lige inden pandekagerne steges på en varm pande med kokosolie. lidt vanilje, frisk frugt (blåbær, hindbær, granatæble, melon, mango eller lign
Da jeg selv er en ”protein person”, skal ikke alle mennesker følge alle mine forslag – husk at lytte til din egen krop, for måske skal du netop have kulhydrater i form af lækre boghvedekerner, linser og alt muligt andet groft og skønt fra planteriget, og så slappe af medproteinerne især fra kød
Chokolade proteinpandekage, her serveret medblåbær, frozen skyr medbanan/vanilleog jordbær. Dagens menu stod på en god gammel kendinge - mine proteindessertpandekager, men denne gang også en ny version af pandekager - chokoladepandekager
Jeg har både i går og i dag spist disse bananpandekagermed skyr ogblåbær. Læg pandekagerne på en tallerken, kom lidt skyr på, drys med kanel og til sidst blåbær