Jeg anbefaler at genopbygge kroppen med proteinholdige sager til musklerne som f. For et stykke tid siden var vi til et foredrag omkring kost og træning i FC Midtjylland, hvor Simon træner fodbold nogle gange om ugen
Det er sjældent nødvendigt med proteinholdigekosttilskud som f. Hvis du dyrker et aktivt liv med løb og træning, er du sikkert også meget bevidst om din kost
Hvis du føler for det, er du velkommen til, ved nogle måltider/nogle dage, at indtage en større mængde af de proteinholdige fødevarer (mere kød, fisk, kylling og bønner), og samtidig spise færre kulhydrater (ris, pasta, brød, kartofler)
Fordi quinoaplantens frø er et proteinholdigt fuldkornsprodukt, som ikke er forarbejdet. Det sidste nye er gulerodsmuffins, lavet på kogte quinoakerner, en smule blendet havregryn, fiberkost, æg, bananer, dadler, hakkede mandler, kanel og lidt salt
Jeg vil derfor - ligesom du kan se på kostplanen - anbefale dig at få godt med proteinholdigt kød til frokost, hvis du skal forsøge dig med pizza-kunsten en dag
Samtidig er proteinholdig mad med til at sikre en mæthedsfølelse, mens det i kure med lavt proteinindhold bliver en stor kamp at kæmpe mod sin sult – en kamp man som regel ender med at tabe, hvilket selvsagt gør det umuligt at opnå de resultater, du drømmer om