Proteinrig kost opskrifter

Frozen Chocolate Yoghurt / Skyr

Frozen Chocolate Yoghurt / Skyr

Proteinrig vanillecreme, Proteinpandekager, mandler og gojibær, frysetørret bær, varm hindbær/jordbær sovs, med sunde mandel-chia chokoladestykker i (se nedenfor)
Paleo pie med ost

Paleo pie med ost

Tærten er meget proteinrig og det kan derfor anbefales at tilføje mayo eller creme fraiche som ekstra fedtkilde
Ugens opskrift - en oversigt fra uge 9-23

Ugens opskrift - en oversigt fra uge 9-23

Proteinrige chokoladepandekager, da der i denne uge var "National pandekagedag". Vores koncept hedder "Local health" og fokusere på sund kost med årstidens råvarer

Spis dig i form

Proteinrig koldskål (se opskrift). Stephanie Anne Bak er uddannet kostvejleder og fitnessinstruktør, afholder forskellige kurser og foredrag om mad og sundhed og så er hun selvudnævnt madnørd

Derfor medfører proteinrig kost vægttab

Indledningsvis vil jeg starte med at skrive lidt om, hvorfor proteinrigkost virker på vægttab. Jeg har nemlig spist meget proteinrigt og fået mine kulhydrater udelukkende af den éne daglige frugt, samt grøntsagerne

Morgensmoothie med silketofu

Det gav en super lækker og proteinrig morgenmad…… UDEN mejeri produkter (og gluten for den sags skyld) Silketofu kan du købe i Helskostbutikker og somme tider Bilka og Netto etc

Proteinrig bønnesalat

Træner du meget, skal du derfor have ekstra fokus på proteinholdig kost. Performancefood skal indeholde både kulhydrater og proteiner

Med focus på protein

Så derfor anbefaler man ofte folk, der er på slankekur en proteinrigkost. Proteinerne i din krop og i kosten består af små molekyler kaldet aminosyrer