Quinoa salat med fennikel opskrifter

Fræk fennikel

Fræk fennikel

Pisk olivenolie og æbleeddike sammen, og vend med estragon. Vend alle ingredienserne i dressingen og smag til med salt og peber

Mine (sunde) kostvaner

bagt kerneboller medquinoa – opskrift følger. Du finder fra øverste venstre hjørne fyldte auberginer * mexi-tortilla med grov guacamole * rødbedesuppe med grovboller * (og nederst) lammebov med spanske linser * hel ovnbagt kylling med varm rodfrugtsalat og til sidst * ovnbagt laks med basilikumpesto, ovnbagte tomater og ristede bønner og fennikel i gule krydderier (opskrift følger)

FODMAP Does & Donts

Havregryn, havreflager, quinoa, boghvedeflager, speltflager, hirseflager. Tomat, agurk, alle slags salat, spinat, selleri, spirer, gulerødder, pastinak, persillerod, squash, butternut squash, ingefær, aubergine, haricots verts, krydderurter
Dorthes og min søndagssucces

Dorthes og min søndagssucces

Raw food falafler, smuk salat og sorte quinoamed pesto til hovedret Æv at billederne er så mørke i det
Den røde risotto!

Den røde risotto!

Egentlig laver jeg ofte den slags af quinoa, perlespelt eller noget helt tredje.  Servér med linsebøffer, hummus, en omgang salat, ristet rugbrød eller bare nyd retten som den er, i al sin enkelthed

Bidt af Bittmann

Bag ekstra rodfrugter og løg og andet, og brug dem i en salat eller pastaret eller nudelret dagen efter, hvor du blander bælgfrugter eller quinoa i for protein og struktur