Ren protein mad opskrifter

luksus protein kugler

luksus protein kugler

Så prøv disse små “protein bidder” en lidt mere spændende måde at indtage noget af dit protein behov på
Fersken protein pandekager - 2. December

Fersken protein pandekager - 2. December

Følg julekalenderen - og bliv opdateret når en ny låge åbnes. I November måned har dette været min morgenmad - og er en viderudvikling af de populærer Bananpandekager
Brownies med kun tre ingredienser

Brownies med kun tre ingredienser

Som I kan se, er det jo faktisk bare bagt banan og kakao, så I må ikke forvente den mest revolutionerende smagsoplevelse nogensinde, men hvis en spontan lyst til noget sundt, sødt og lækkert pludselig rammer jer, er de her chokoladebrownies med kun tre ingredienser et alletiders nemt og godt bud på at få stillet netop dén på ingen tid og uden slid
Glutenfri blomkålspizza

Glutenfri blomkålspizza

Det kan være fint at skrue ned for mængden af ren hvedemel i sin mad på grund af blodsukkerpåvirkningen, og fordi mange bliver oppustede af store mængder gluten
Luftige gulerodsboller

Luftige gulerodsboller

Du bruger de råvarer du har, fremfor at rende ud og købe en masse nyt mel og nye kerner, som du normalt ikke bruger
Ernæringsforbedret Mælkesnitter

Ernæringsforbedret Mælkesnitter

Du kan dog vælge at bruge ren sødemiddel, men jeg synes ikke, man så kan kalde det en mælkesnitte. Således er der reduceret på raffineret sukker, flere fibre samt protein og endelig mindre fedt
Sund anderledes granola + opskrift på sund parfait

Sund anderledes granola + opskrift på sund parfait

Når de kommes ud, lader du dem køle af, inden du, med fingrene, putter dem ned i en lufttæt beholder og opbevarer dem i køleskabet eller et køligt sted, da de dermed kan holde sig i længere tid
T-bone steak - good old american way

T-bone steak - good old american way

Er der noget bedre en god stor T-bone steak - ikke noget pjat - bare protein. Godt med salt og peber, en ca 4-5 min på hver side, så noget hvidløgssmør og sindet er i ren zen
Farvel til kedelige madpakker

Farvel til kedelige madpakker

Sekundet efter jeg trådte ind af døren efter en skoledag, var jeg i gang med at lede efter mad. Det var ren overlevelse uden nogen form for nydelse
Skyr med bananasplit - serveret med et frækt twist

Skyr med bananasplit - serveret med et frækt twist

Vil du have den mere fast, lidt ala den islandske skyr, kan du nøjes med ren kvark. Det er højt på protein og har samtidig et lavt fedtindhold, hvilket har gjort produktet utrolig populært i Danmark
Mandel-chia chokolade hjerter med topping

Mandel-chia chokolade hjerter med topping

Chokoladen kaldes jo naturens "Love drug". Chokoladen er, foruden dadler lavet på mandler og chiafrø, som begge er sat i forbindelse med vægttab, og en sund livsstil, da de har et højt indhold af proteiner, sunde fedtsyrer, kostfibre og vitaminer samt mineraler
Casein og bananmousse

Casein og bananmousse

Mangler du en hurtig proteinrig snack om eftermiddagen, efter træning eller lige inden sengetid, som også gerne må stille den søde tand
Sund hjemmelavet chokolade - med orangesmag (2. advent)

Sund hjemmelavet chokolade - med orangesmag (2. advent)

Chokolade (MØRK) reducerer blodtrykket, øger karrene og dermed reducerer trykkende, hvilket kan reducerer risikoen for blodpropper og hjertekar sygdomme samt forebygge inflammatoriske tilstande i kroppen