Ristet blomkål opskrifter

Ovnristede blomkål og kikærter

Ovnristede blomkål og kikærter

Jeg kan tage mig selv i at sidde og drømme om ovnristede blomkål og kikærter. Kombinationen af den lidt ristede smag fra blomkålen sammen med de sprøde, næsten nøddeagtige kikærter og det krydrede fra karry’en er super god
Blomkål og mango

Blomkål og mango

ristet kokosmel. ½ råt blomkål. Vask blomkålen og riv den råt på den grove side ned i en skål. Vask iceberg og snit det fint, og tilsæt til blomkålen
Blomkål og Porrer med krydderier

Blomkål og Porrer med krydderier

Et stykke rugbrød eller groft brød ristet. ¼ blomkål skåret i små stykker. Server grøntsagerne på groft ristet rugbrød eller andet

Sund blomkåls suppe

Serveres med lidt spinat og ristet rugbrød. blomkåls suppe, Eat better, Fitness opskrift, Nem suppe. Det er en cremet blomkåls suppe som mætter godt og er fyldt med gode ingredienser
Grillet kyllingbryst på blomkåls-citrussauce og salat på blomkål, mandler, parmasan og spæde salater

Grillet kyllingbryst på blomkåls-citrussauce og salat på blomkål, mandler, parmasan og spæde salater

1 blomkålshoved. 2) Skær stokken af blomkålshovedet, og skær stokken i mindre stykker. 3) Blend mælk og blomkålsstok til en halvtyk sauce, og smag til med citronsaft, olie og salt og peber. 5) Pluk resten af blomkålshovedet i små fine buketter. Placèr blomkål, mandler og spæde salater uden omkring, og drys med purløg og parmasanflager 4 personer. 1 blomkålshoved