125g pocheret laksefilet+250g batat-bagt sød kartoffel i både, penslet med lidt olie (eller. ovnbagte rodfrugter+1spsk olivenolie = 447 kcal. 150g kogt eller stegt kylling + spinat tzatziki (300g dampet afkølet spinat blandes med. 300 g af min "Grøntsager med kylling stegt i rød karry pasta" = 300 kcal (find den her). Sandwich med råsyltet rød peberfrugt og lufttørret skinke=315 kcal (Se den her). 300 g af min Spicy kyllingesalat med grønne bønner= 321 kcal (Se den her). Low carb kyllingetærte med porrer og brune champignoner = 200 g - ca 365 kcal (her). Low carb squash pasta a la italiano med pesto og kalkun bacon 1 portion= 177 kcal (her). Low carb High Protein Moussaka med granuleret soya fra Soy4you = 189 kcal (inkl 20 g protein. 125g pocheret laksefilet+250g batat-bagt sød kartoffel i både, penslet med lidt olie (eller. 150g kogt eller stegt kylling + spinat tzatziki (300g dampet afkølet spinat blandes med
Hvis du har trænet og skal have stivelse til din aftensmad, så udskift rosenkålen medrodfrugter). Hvis du har trænet og skal have stivelse til din aftensmad, så brug masser af rodfrugter i din wok)
(carb dag - undlad rodfrugter for helt low carb). Wokret medkalkun. Og vi var med Silje i legoworld til Danmarks mesterskaberne i lego-bygning for klubber
Appelsin sammen medrodfrugter og kalkun er en rigtig god blanding. Appelsinsmagen giver lidt friskhed til de mere bastante rodfrugter og kalkunen blev ikke tør, som jeg havde frygtet
Retten består af kalkunbryst, bacon og rodfrugter - her serveret med blomkålsris til. Krydr kalkunbrystetmed salt og peber og vikl det godt ind i bacon
Ovnbagte rodfrugter. I dag har jeg en absolut yndlingsdag på kostplanen jeg vil dele med dig. Farsen røres og krydres med salt, peber og en god klat paprika
100 g røget laks+200g dampet brocoli+½ skive rugbrød med lidt pesto (347 kcal). 200 g bagte rodfrugter+ 1 tsk olivenovlie+½ citronsaft+ 125 g kylling (349 kcal). 150 ovnstegt kalkunbryst+salat af 5 cherry tomater, lidt rød løg+1 tsk olivenolie+½ skive rugbrød (360 kcal). 200 g egen rød grønkålssalat med valnødder og æbler (284 kcal) Læs opskriften her. 200 g af min rødkålssalat med gojibær og havtorn (290 kcal) Se her. Omelet med grillede auberginer og kylling (255 kcal) Se opskriften her. Low carb røget makrelsalat med capers og æg m/ 1 skive rugbrød (291 kcal). Low carb squash pasta a la italiano med pesto og kalkun bacon (177 kcal/pr. Radicchiosalat med figner og gorgonzola (234 kcal/pr. Blomkålssalat med citronmarineret tofu og havtorn (300 g=212 kcal) Se opskrift her 150 g. 200 g egen rød grønkålssalat med valnødder og æbler (284 kcal) Læs opskriften her. 200 g af min rødkålssalat med gojibær og havtorn (290 kcal) Se her
Jeg er i gang med udarbejde et index. Asparges symfoniLam og bønnerHornfisk stegt i rugmelEnergibarAsparges suppeLakse terrinePestodip til spæde gulerødderGrillet laksekoteletter med ingefær, lime og hvidløgRabarber foolAsparges symfoniHvederAsparges med parmesanAspargessymfoniRabarberfoolLaks med ingefærPestodipLakseterrineAspargessuppeEnergibarHornfiskLam og bønnerTorsk og spidskålPowergrødSpinat med rosinerRullesteg med sveskerBacon og sveskerBraiseret lammesteg med couscousLagkage med bær og lemoncurdMacaron med rosencremeQuinoa med semidried tomat og soya mandlerJordbærtærteGrillet kylling og aspargesTimbale med svampeTangsalatÆrtesuppe med grillet kammuslingBrownies med bærPastasalat med aspargesLaks med rødbede og peberrodscremeAvocado på 2 måderLyssej med persillepesto og kartoffelmosHvedekorn medrodfrugter, kalkun og fetaUrtefarseret kalkunbrystHot Cross bunsProvencekrydret kylling med spinatOksekebab med pita og tzatikiSpansk tomatsalatSvinekam med skysauce og grøntsagerHamburgerryg og rissalatStenbiderrogn og gedeostPizza med kartoffel og blå ostLigevægtskageSalat med belugalinser og gedeost toastMysliIngefærkiksSuppe med courgetteKalvedellerRispapirruller med rejer og grøntPandekager søde og salteNøddebrød
en broccolisalat eller en gang grillede rodfrugter. Men rent faktisk kan du med en smule omtanke nemt lette grillmaden for en masse unødige kalorier og fedtprocenter, uden at det bliver hverken sværere, mindre hyggeligt eller smager dårligere
rodfrugter. rødkålssalat med appelsin. Hel kalkun. rodfrugter. Rødkål medsaltede mandler. har jeg ikke lige kommet op med endnu, men den går jeg lige og tænker over
Og måske bagte rodfrugter, hvis det skal mætte lidt bedre. MinutterKylling er vel nok den slags fjerkræ vi danskere spiser mest af, når vi ser bort fra de sidste par måneder af året, hvor det er and, kalkun og gås der står på menuen
