Koldhævede rugboller med alt der kan høre til. sukker12,5 gram gær2,5 dl ruggryn (Eller havregryn)0,5-1,0 dl hørfrø1 spsk solsikkekerner7 dl vand2,5 spsk knækkede hvedekerner0,5 dl sesamfrø6-7 dl fuldkornshvedemel3 dl speltmelsalt (pretty much salt)3 dl normal hvedemel Topping (efter behov). Tag alle frøene/kornene i samt ruggrynen/havregrynen og også sukker3