Tilsæt hytteost, citronsaft, den modne avocado, skåret i små tern samt hvidløgspulver og rør rundt. I går lavede jeg denne herlige tunsalat til middagsmad
Denne tunsalat med hytteost, sprøde æbletern og frisk persille ovenpå en skive ristet rugbrød kan virkelig peppe en ellers lidt kedelig rugbrødsmad ret meget op
Servér med en god grøn salat og evt. Jeg elsker en god lasagne, men synes ind imellem godt det kan blive en anelse tungt, særligt hvis det skal fungere som hverdagsmad
Efter de er bagt fyldes de med frisk salat. Der var både til aftensmad og to gange frokost i denne portion (suppleret med lidt tun til frokosten), så det er altså mad der mætter selvom det er i den grønne genre
Spis evt sammen med rødkålssalat eller tag med på madpakken med speltdunser/rugbrød og noget salat. Med de rette krydderier, lidt hytteost, olie og ikke mindst lækre krydderurter vil du for evigt elske dåsetun
150g kyllingpålæg, tun eller andet kød. 300g grønt (kan også laves til salat eller grøntsagsstænger). 150 g skyr, 100 g hytteost, en håndfuld mandler og et skvat Bodylab Cherry sirup (smager af risalamande 50g havregryn med mælk, en lille håndfuld nødder (evt. 150g kyllingpålæg, tun eller andet kød. 300g grønt (kan også laves til salat eller grøntsagsstænger). 150 g skyr, 100 g hytteost, en håndfuld mandler og et skvat Bodylab Cherry sirup (smager af risalamande
Bland løg, tun og hytteost. Denne tunsalat er en let, lille ret, der kan nydes til en grøn salat, med et stykke brød, eller bare som den er – lækker og fedtfattig
Ellers er der både tundeller, rodfrugter og humus - men alt det kan du se her. MadplanRodfrugter og kylling i kokosfad (2 dage)Tundeller med fuldkornsnudlerHelstegt kylling med kartofler og salat (2 dage)Hytteost, humus, spegepølse, grønt-stænger og thin crisps Indkøb (2 personer) SalatAgurkTomatPeberfrugt1 kilo blandede rodfrugter1 dåse kokosmælk1 bakke frilands æg1 pakke kyllingefilet1 dåse tun i vand1 pose gulerødder1 pakke fuldkornsnudler1 Hel kylling1 pose kartofler1 bøtte hytteost1 dåse øko kikærter1 bundt selleri1 kartoffelspegepølse1 pakke Thin Crispy (knækbrød fra Lidl) Basislager Olivenolie & Neutral olieHvidløgSalt & PeberLøgCitronBasilikumplanteSmørMayonnaiseSoya eller rismælkSennepSesamfrøKorianderSpidskommenPersilleMel Rigtig god uge. 1 dåse tun i vand
