De mest antiinflammatoriske af slagsen er grøntsager (også kartofler med mindre, du vil tabe dig), bær, frugt, fisk, krydderurter, nødder, olivenolie og andre gode fedtstoffer, yoghurt og ost, og kulhydrater fra især bønner, linser og fuldkornsprodukter
slanke linje. Hvis man gerne vil holde den slanke linje, er det en god ide. kold klokken 16, så drik noget te, spis nogle grøntsager, frugt, mysliboller,
Jeg synes det er vigtigt at påpege, hvor vigtigt det er at vælge den rigtige mad, hvis man vil slanke sine lemmer lidt fremfor at afskære og reducere sine portioner gevaldigt
Grøntsager. Uanset hvilken kostfilosofi du sværger til, kan alle blive enige om, at grøntsager er en god ting, og at mange grøntsager er en meget god ting
Fordi det er for besværligt at gøre rede for de forskellige grøntsagers påvirkning på insulinniveau og for hvad forskellige mennesker med forskellige udfordringer bør spise, bliver det til ‘bare spis alt hvad der vokser over jorden
Dertil et fokus på minimalt sukker indtag og en kost som består af masser af grøntsager, frugt (Frugt indeholder frugtsukker og mange dieter er en smule fanatiske med det) jeg mener dog det opvejes af de mange vitaminer som også er i frugt og selvfølgelig skal du ikke spise 7-10 stykker frugt hver dag, men hvis du har lyst til ananas skåret i små skiver, mango lidt senere og hindbær som snack, så spis det
Hak æggene når de er afkølet og snit grøntsagerne. Men skal ikke have fine fornemmelser når man spiser denne ret, jeg havde kød, grøntsager og sauce i hele hovedet, på bordet, samt på hænderne
Du kan sagtens erstatte Rød cheddar ost med en fedtfattig ost, hvis du ønsker en "slanke" version. Mine krav var - den skulle være uden pasta plader, fedtfattig, spækket med antioxidanter og sunde grøntsager
