• Kylling, kalkun (uden skin). • Mælkeproduktermed lav fedtindhold (hytteost, tykmælk, mælk, ost). Perioden lige efter træning er din krop ekstra modtagelig for protein til at genopbygge de brugte muskler med, dette kaldes ” The open window of opportunit”
Du vil lynhurtig kunne mærke en forskel i dit humør og måske se en udvikling på din hud. Det vil sige, at hvis du i mange år har haft svært ved at tage på, så vil du kunne balancere din krop tilbage til din normalvægt
Du vil lynhurtig kunne mærke en forskel i dit humør og måske se en udvikling på din hud. Det vil sige, at hvis du i mange år har haft svært ved at tage på, så vil du kunne balancere din krop tilbage til din normalvægt